5 Jenis Suplemen yang Harus Sesuai dengan Dosis Karen Jika Berlebihan Bisa Bahaya
suplemen yang harus sesuai dengan dosis -Ini kata dokter -YouTube
RADARPEKALONGANBACAKORAN.CO - Ada beragam jenis suplemen yang harus sesuai dengan dosis agar tak berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Hal ini wajib jadi perhatian karena mengonsumsi vitamin secara berlebihan malah bisa membahayakan sistem metabolisme tubuh.
Suplemen memang baik buat menjaga kesehatan tubuh. Ketika tubuh mengalami defisiensi vitamin juga tak baik.
BACA JUGA:Inilah Sederet Suplemen Vitamin D yang Baik Buat Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Sederet Khasiat Spearmint Tea yang Ampuh Mengatasi Peradangan Tubuh
Tapi perlu jadi perhatian juga untuk tahu apa saja jenis suplemen yang harus sesuai dengan dosisnya seperti di bawah ini.
1. Suplemen Vitamin D
Pertama adalah suplemen vitamin D. Suplemen ini memiliki dosis 15 mg atau 600 IU buat orang usia rentang 14 sampai 70 tahun.
Kelebihan vitamin D bisa bikin otot lemah, kehilangan nafsu makan, dehidrasi, batu ginjal dan hiperkalsemia.
2. Suplemen Vitamin E
Selanjutnya jenis suplemen yang harus sesuai dengan dosis adalah vitamin E.
Melansir dari laman Eating well ini terlalu banyak bisa bikin pendarahan. Mengurangi kemampuan darah dalam pembekuan.
BACA JUGA:Ini Dia Tips Memilih Suplemen Makanan yang Aman
BACA JUGA:Berbagai Jenis Vitamin C, Rekomendasi yang Sangat Baik untuk Suplemen Makanan
- Tag
- Share
-
-
