Ini Dia Tips Memilih Suplemen Makanan yang Aman

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini macam-macam tips memilih suplemen makanan yang aman yang dapat kamu coba.

Suplemen makanan adalah produk olahan industri yang mengandung satu atau lebih nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mulai dari vitamin, mineral, asam amino, serat dan diakhiri dengan asam lemak. Nutrisi tersebut tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami, sehingga tubuh perlu menerima nutrisi dari makanan dan suplemen makanan.

Menurut National Institutes of Health, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitaminnya sendiri.

Selain mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, suplemen makanan bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih suplemen makanan yang aman.

Tips Memilih Suplemen Makanan

1. Perhatikan label dan kemasan produk

Sebelum membeli suplemen makanan, jangan lupa untuk memperhatikan label dan kemasan produk terlebih dahulu.

Pastikan kemasan produk dalam kondisi baik. Tidak ada sobekan, lubang, bocor, penyok dan karat. Perhatikan juga label pada kemasannya.

Baca informasi pada label tersebut mengenai dosis, umur simpan, bahan, dll. Jangan memilih produk yang mendekati tanggal kedaluwarsanya untuk menjaga kualitasnya dengan lebih baik.

2. Pertimbangkan dosis dan kebutuhan harian

Setiap suplemen makanan mengandung nutrisi dalam dosis yang berbeda. Untuk melakukan ini, kamu harus menentukan terlebih dahulu berapa dosis dan kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh.

Misalnya, dosis harian vitamin C yang ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sesuai dengan Kebutuhan Gizi (RDA) adalah 79-90 miligram per hari untuk orang dewasa.