Nyeri Menstruasi Tak Tertahankan? Inilah Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Nyeri Haid
Nyeri saat menstruasi-Lifestylememory/Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat meredakan nyeri haid pada perempuan, simak sampai akhir.
Gejala-gejala saat menstruasi sering tiba-tiba muncul, seperti nyeri pada bagian perut bawah, pusing, mual, ataupun gejala-gejala lainnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat berfungsi sebagai pereda nyeri saat menstruasi. Berikut adalah di antaranya:
1. Air Putih
Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh dapat menjadi pemicu nyeri atau kram saat haid, untuk mengatasi hal tersebut kamu jelas perlu memenuhi cairan tubuh dengan meminum air putih secukupnya.
BACA JUGA:Nyeri Haid Mengganggu? Inilah Beberapa Buah yang Dapat Meringankan Nyeri saat Menstruasi
2. Brokoli
Beberapa nutrisi yang terkandung pada brokoli seperti vitamin A, B6, C, E kalsium, kalium, magnesium terbukti dapat membantu meringankan rasa nyeri saat haid.
Brokoli juga menjadi makanan yang mengandung banyak serat yang baik, hal ini dapat membantu menstabilkan sistem pencernaan.
3. Teh Herbal
Selain dapat mengatasi suasana hati yang sering "kacau" selama menstruasi karena memiliki efek yang menenangkan, teh herbal juga dapat membantu meredakan nyeri saat haid.
BACA JUGA:4 Teh Herbal yang Bermanfaat untuk Wanita, Bisa Seimbangkan Hormon
Pada beberapa teh herbal terdapat senyawa yang memiliki efek anti-radang, hal tersebut akan mengurangi peradangan yang menjadi salah satu penyebab nyeri haid.
4. Pisang
- Tag
- Share
-
-
