Simak dan Perhatikan! Inilah Cara Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Sampai Kambuh, Bagaimana?
Simak dan Perhatikan! Inilah Cara Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Sampai Kambuh, Bagaimana?--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa cara makan seafood agar kolesterol tidak sampai kambuh.
Mengonsumsi seafood sering kali dikaitkan dengan peningkatan kolesterol, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Namun, sebenarnya ada cara-cara yang tepat agar tetap bisa menikmati seafood tanpa khawatir kolesterol kambuh. Berikut beberapa tips yang dapat membantu.
Cara Makan Seafood Agar Kolesterol Tidak Sampai Kambuh
1. Pilih Jenis Seafood yang Lebih Sehat
Tidak semua seafood memiliki kadar kolesterol yang sama. Pilihlah jenis seafood yang rendah kolesterol seperti ikan salmon, tuna dan sarden.
BACA JUGA:Inilah Manfaat dan Khasiat Mengonsumsi Buah Duku Secukupnya Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Mencegah dan Mengatasi Sembelit, Inilah Manfaat Buah Nanas untuk Anak
Ikan-ikan tersebut kaya akan omega-3 yang baik untuk jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
2. Hindari Pengolahan dengan Minyak Berlebih
Cara memasak seafood sangat berpengaruh terhadap kandungan kolesterol. Hindari menggoreng seafood dengan minyak berlebih karena dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh.
Sebaiknya, pilih metode memasak seperti direbus, dipanggang atau dikukus yang lebih sehat dan tidak menambah lemak.
3. Batasi Konsumsi Kerang dan Udang
Kerang dan udang merupakan jenis seafood yang tinggi kolesterol. Jika kalian memiliki masalah kolesterol, sebaiknya batasi konsumsi kedua jenis ini.
- Tag
- Share
-
-
