Berbagai Jenis Vitamin C, Rekomendasi yang Sangat Baik untuk Suplemen Makanan

RADARPEKALONGANBACAKORAN.CO - Berbagai jenis vitamin C adalah rekomendasi yang sangat baik untuk suplemen makanan

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi terpenting bagi kesehatan. Menurut penelitian, ada 3 jenis vitamin C yang berperan aktif dalam menjaga daya tahan tubuh.

Namun, setiap jenis vitamin C memiliki karakteristiknya masing-masing yang mungkin tidak cocok untuk setiap orang, misalnya jika terdapat riwayat penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Di bawah ini adalah uraian tentang jenis-jenis vitamin C dan rekomendasi suplemen yang bisa kamu coba.

Jenis-jenis vitamin C

Setelah kita mengenal sejumlah manfaat penting tersebut, kini saatnya kita mempertimbangkan jenis-jenis vitamin C.

Ada beberapa jenis vitamin C yang perlu kamu ketahui, antara lain:

1. Vitamin C murni (asam L-askorbat).

Asam askorbat adalah jenis vitamin C yang secara alami ditemukan dalam makanan. Jenis vitamin C ini memiliki bioavailabilitas yang baik. 

Namun, pada beberapa orang, vitamin C jenis ini terlalu asam dan kurang aman untuk lambung dan ginjal, sehingga tidak dapat ditoleransi dengan dosis yang lebih tinggi.

2. Kalsium Askorbat 

Jenis vitamin C berikutnya adalah kalsium askorbat, atau vitamin C murni yang berhubungan dengan kalsium.

Kalsium askorbat adalah garam kalsium dari asam askorbat, atau vitamin C murni.

Selain kandungan vitamin C - nya, kalsium askorbat juga memiliki manfaat tambahan karena kandungannya, sehingga sering digunakan sebagai suplemen makanan.