5 Jenis Suplemen yang Harus Sesuai dengan Dosis Karen Jika Berlebihan Bisa Bahaya
suplemen yang harus sesuai dengan dosis -Ini kata dokter -YouTube
3. Suplemen Vitamin K
Vitamin K merupakan salah satu jenis suplemen yang harus sesuai dengan dosis.
Hal ini jika terlalu berlebihan bisa berbahaya bagi tubuh. Maka dari itu konsumsi suplemen ini sesuai dosisnya saja yaitu antara 20 mcg untuk wanita dan 120 mcg untuk pria.
4. Suplemen Vitamin B6
Mengonsumsi supleme vitamin B6 tak bileh lebih dari 1,3 mg setiap harinya. Hal ini bissa memicu peningkatan kepekaan terhadap matahari.
BACA JUGA:Ini Dia 8 Suplemen Vitamin D Terbaik untuk Sakit Pinggang agar Nyaman Buat Aktivitas
Gejala yang dirasakan biasanya adalah perut mulas dan mulas. Vitamin B6 terdapat pada ikan, daging sapi sayuran dan jeroan.
5. Vitamin A
Kandungan vitamin A memang bagus buat merawat kesehatan mata, fungsi imun, organ reproduksi dan pertumbuhan.
Melansir dari Times of India, konsumsi vitamin A terlalu banyak bisa sebabkan penumpukan racun.
Oleh karena itu jangan sampai lebih dari 900 atau 700 mcg setiap harinya.
BACA JUGA:Daftar Suplemen Vitamin D yang Bisa Menguatkan Tulang dan Cegah Osteoporosis pada Lansia
Itulah jenis suplemen yang harus sesuai dengan dosis. Kamu bisa memerhatikannya dari sekarang. (*)
- Tag
- Share
-
-
