Dosis yang Tepat Minum Suplemen Vitamin, Jangan Sampai Mengonsumsinya Secara Berlebihan!
dosis yang tepat minum suplemen vitamin-Freepik-
RADARPEKALONGANBACAKORAN.CO - Berapa sih dosis yang tepat minum suplemen vitamin? Bagaimana jika kelebihan?
Pertanyaan ini bagus untuk diutarakan ketika kamu menghampiri ke ruangan dokter. Karena bila berlebihan bisa bahaya untuk tubuh.
Maka dari itu perlu mengonsumsi suplemen sesuai batas dosis yang ditentukan. Ini untuk mencegah terjadinya masalah efek samping.
BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Bibir Bengkak akibat Digigit Semut, Coba Sekarang Juga!
BACA JUGA:Inilah Sederet Suplemen Vitamin D yang Baik Buat Kesehatan Tulang
Berikut dosis yang tepat minum suplemen vitamin yang wajib banget kamu perhatikan seperti di bawah ini.
1. Suplemen Vitamin A
Pertama suplemen vitamin A dosis yang tepat adalah anatara 700-900 mcg. Tentu saja dosis pria lebih tinggi daripada wanita dalam mengonsumsinya.
Melansir dari Times of India, mengonsumsi jenis vitamin A ini tidak boleh berlebihan. Bila sampai berlebihan maka bisa memicu penumpukan racun.
2. Suplemen Vitamin D
Kedua, dosis harian untuk vitamin D adalah 15 mcg buat orang usia 14 sampai 70 tahun.
Mengonsumsi vitamin D berlebihan bisa memicu mual. hiperkalsemia, mual, muntah, kehilangan nafsu makan, dehidrasi sampai batu ginjal.
BACA JUGA:Ini Dia Rekomendasi Penggunaan Jus Buah yang Kaya Vitamin C untuk Kesehatan
BACA JUGA:Berbagai Jenis Vitamin C, Rekomendasi yang Sangat Baik untuk Suplemen Makanan
- Tag
- Share
-
-
