Ini Dia Rekomendasi Penggunaan Jus Buah yang Kaya Vitamin C untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 27 Jul 2024 - 01:02

jus buah yang kaya vitamin C --Youtube.com

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut ini beberapa rekomendasi penggunaan jus buah yang kaya vitamin C untuk kesehatan.

Kamu mungkin sudah tahu bahwa salah satu manfaat vitamin C adalah untuk menjaga stamina.

Oleh karena itu, perlu diperhatikan kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

Cara termudah untuk mendapatkannya adalah dengan mengonsumsi jus yang mengandung vitamin C.

Ini cukup efektif untuk memenuhi kebutuhan vitamin C karena kamu cukup meminum jusnya tanpa mengunyahnya lagi.

Untuk alasan ini, orang yang menjalani gaya hidup aktif sering memilih minuman jus sebagai sumber vitamin C harian.

Salah satu jus yang direkomendasikan dengan vitamin C adalah jus cranberry.

Jus cranberry dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan lain seperti antosianin, flavonoid, dan procyanidin, yang melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

Selain jus cranberry, ada rekomendasi untuk menggunakan jus buah lain sebagai sumber vitamin C yang bermanfaat.

Jus buah yang Kaya Vitamin C

1. Jus cranberry

Minuman pertama yang direkomendasikan dengan vitamin C adalah jus cranberry.

Menurut Departemen Pertanian AS, 1 cangkir cranberry mengandung vitamin C, yang merupakan 26 persen dari total kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Selain itu, jus cranberry mengandung antioksidan lain seperti antosianin, flavonoid, dan proantosianidin.

ini dia rekomendasi penggunaan jus buah yang kaya vitamin c untuk kesehatan                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa rekomendasi penggunaan jus buah yang kaya vitamin c untuk kesehatan.
kamu mungkin sudah tahu bahwa salah satu manfaat vitamin c adalah untuk menjaga stamina.
oleh karena itu, perlu diperhatikan kebutuhan harian tubuh akan vitamin c.
cara termudah untuk mendapatkannya adalah dengan mengonsumsi jus yang mengandung vitamin c.
ini cukup efektif untuk memenuhi kebutuhan vitamin c karena kamu cukup meminum jusnya tanpa mengunyahnya lagi.
untuk alasan ini, orang yang menjalani gaya hidup aktif sering memilih minuman jus sebagai sumber vitamin c harian.
salah satu jus yang direkomendasikan dengan vitamin c adalah jus cranberry.
jus cranberry dikenal kaya akan vitamin c dan antioksidan lain seperti antosianin, flavonoid, dan procyanidin, yang melindungi tubuh dari efek radikal bebas.
selain jus cranberry, ada rekomendasi untuk menggunakan jus buah lain sebagai sumber vitamin c yang bermanfaat.
jus buah yang kaya vitamin c
1. jus cranberry
minuman pertama yang direkomendasikan dengan vitamin c adalah jus cranberry.
menurut departemen pertanian as, 1 cangkir cranberry mengandung vitamin c, yang merupakan 26 persen dari total kebutuhan vitamin c harian orang dewasa.
selain itu, jus cranberry mengandung antioksidan lain seperti antosianin, flavonoid, dan proantosianidin. 
proanthocyanidin dapat mencegah e. coli menempel pada selaput lendir kandung kemih dan saluran kemih, yang mencegah infeksi saluran kemih.
2. jus jambu biji
jus jambu biji direkomendasikan sebagai minuman vitamin c karena kaya akan antioksidan tersebut.
tepatnya, jus jambu biji mengandung 125 mg vitamin c.
selain itu, jus jambu biji mengandung banyak serat, yang melindungi tubuh dari penumpukan kolesterol yang berlebihan dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
3. jus jeruk
jeruk merupakan buah yang terkenal dengan kandungan vitamin c-nya yang tinggi. oleh karena itu, jus jeruk direkomendasikan sebagai minuman vitamin yang tidak boleh dilewatkan.
jus jeruk mengandung 82,7 mg vitamin c, yang setara dengan 91 persen dari nilai harian vitamin c.
jus jeruk kaya tidak hanya akan vitamin c, tetapi juga banyak vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin a, vitamin b1, vitamin 9, potasium, magnesium, dan banyak lainnya.
dengan demikian, jus jeruk dikenal efektif meningkatkan daya tahan tubuh.
4. jus lemon
dalam keluarga yang masih menyukai jeruk, kamu dapat dengan mudah menemukan jus lemon dengan vitamin c.
jus lemon mengandung vitamin c dalam jumlah yang setara dengan 92 persen kebutuhan harian orang dewasa.
menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of nutrition and metabolism, jus lemon jika dikonsumsi secara teratur tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga menurunkan tekanan darah.
5. jus tomat
jika kamu membutuhkan jus rendah gula dan vitamin c, anda bisa memilih jus tomat.
satu gelas jus tomat mengandung 189 persen lebih banyak vitamin c daripada yang dibutuhkan orang dewasa per hari.
selain itu, 1 cangkir jus tomat mengandung banyak serat, potasium, asam folat, vitamin a dan e.
itulah sebabnya konsumsi jus tomat secara teratur dapat berkontribusi pada proses asimilasi mineral oleh tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
6. jus kiwi
jus kiwi mengandung 64 miligram vitamin c, yang setara dengan 71 persen kebutuhan harian orang dewasa.
padahal, jus kiwi juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menunjang kesehatan otak dan jantung.
7. jus stroberi
jika kamu membuat jus dari 150 gram stroberi, anda akan menerima 100 mg vitamin c, yang setara dengan 110 persen kebutuhan harian tubuh.
jus vitamin c ini juga mengandung senyawa antioksidan lain, seperti flavonoid, yang dapat melindungi tubuh dari risiko terkena kanker.
itulah beberapa rekomendasi untuk menggunakan jus dengan vitamin c, yang dapat kamu konsumsi dengan mudah dan bermanfaat bagi kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 17 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan