Mau Tahu Kebaikan dari Melakukan Peregangan Selama 15 Menit Sebelum Berolahraga? Ini Diantaranya
Kebaikan dari Melakukan Peregangan Selama 15 Menit-youtube-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Sekarang kita membahas kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit sebelum kita melakukan berbagai aktifitas olahraga.
Peregangan adalah suatu aktifitas yang sangatlah baik untuk dilakukan sebelum kita melakukan berbagai aktifitas fisik yang berat.
Salah satunya adalah berolahraga yang akan bisa membuat otot kita tegang dan memiliki resiko nyeri otot bahkan cedera otot.
Melakukan peregangan selama 15 menit ternyata mempunyai banyak sekali kebaikan bagi tubuh kita terutama dalam ketika kita melakukan olahraga.
Kali ini kita akan membahas mengenai beberapa kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit sebelum kita melakukan berbagai aktifitas.
Berikut adalah beberapa pembahasan tentang kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.
BACA JUGA:Mau Tahu Manfaat Melakukan Peregangan Sebelum Berolahraga Lari Pagi yang Jarang Diketahui?
BACA JUGA:Inilah Manfaat Lari Jogging Bagi Kesehatan Tubuh Kita yang Jarang Diketahui, Penasaran?
Kebaikan dari Melakukan Peregangan Selama 15 Menit
1. Sendi Lebih Leluasa
Menyiapkan sendi agar bisa dalam performa yang maksimal sangatlah diperlukan dalam kegiatan olahraga karena bisa menunjang aktifitas kita.
Sendi menjadi lebih leluasa ini merupakan salah satu kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang mungkin belum kamu ketahui.
Sendi yang lebih leluasa dalam bergerak ini bisa kamu dapatkan dengan melakukan pemanasan statis dan pemanasan dinamis selama 15 menit.
BACA JUGA:Satlantas Ngajar di SMK
- Tag
- Share
-
-
