Mau Tahu Kebaikan dari Melakukan Peregangan Selama 15 Menit Sebelum Berolahraga? Ini Diantaranya

Reporter: Mubarok |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 29 Jul 2024 - 07:10

Kebaikan dari Melakukan Peregangan Selama 15 Menit-youtube-

2. Meningkatkan Performa

Performa dalam melakukan olahraga terutama bagi olahraga yang memang disiapkan untuk kompetitif atau meraih sebuah prestasi.

Meningkatkan performa olahraga sendiri adalah salah satu kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang harus kamu tahu.

Kondisi otot dan sendi akan lebih siap untuk melakukan aktifitas olahraga sehingga kita akan menghemat tenaga dan bisa melakukan upaya yang lebih.

Demikianlah merupakan pembahasan dari beberapa kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang sudah kita tuliskan diatas. (*)

mau tahu kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit sebelum berolahraga? ini diantaranya                            radarpekalongan.bacakoran.co - sekarang kita membahas kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit sebelum kita melakukan berbagai aktifitas olahraga.
peregangan adalah suatu aktifitas yang sangatlah baik untuk dilakukan sebelum kita melakukan berbagai aktifitas fisik yang berat.
salah satunya adalah berolahraga yang akan bisa membuat otot kita tegang dan memiliki resiko nyeri otot bahkan cedera otot.
melakukan peregangan selama 15 menit ternyata mempunyai banyak sekali kebaikan bagi tubuh kita terutama dalam ketika kita melakukan olahraga.
kali ini kita akan membahas mengenai beberapa kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit sebelum kita melakukan berbagai aktifitas.
berikut adalah beberapa pembahasan tentang kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.
baca juga:mau tahu manfaat melakukan peregangan sebelum berolahraga lari pagi yang jarang diketahui?
baca juga:inilah manfaat lari jogging bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui, penasaran?
kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit
1. sendi lebih leluasa
menyiapkan sendi agar bisa dalam performa yang maksimal sangatlah diperlukan dalam kegiatan olahraga karena bisa menunjang aktifitas kita.
sendi menjadi lebih leluasa ini merupakan salah satu kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang mungkin belum kamu ketahui.
sendi yang lebih leluasa dalam bergerak ini bisa kamu dapatkan dengan melakukan pemanasan statis dan pemanasan dinamis selama 15 menit.
baca juga:satlantas ngajar di smk 
baca juga:muhadjir effendi jadi ketua tim pengelola tambang muhammadiyah
2. meningkatkan performa
performa dalam melakukan olahraga terutama bagi olahraga yang memang disiapkan untuk kompetitif atau meraih sebuah prestasi.
meningkatkan performa olahraga sendiri adalah salah satu kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang harus kamu tahu.
kondisi otot dan sendi akan lebih siap untuk melakukan aktifitas olahraga sehingga kita akan menghemat tenaga dan bisa melakukan upaya yang lebih.
baca juga:ajak anak-anak berkreasi, hotel santika pekalongan adakan kelas koki cilik bertajuk santika kekoci
baca juga:ketua koni buka turnamen badminton 
demikianlah merupakan pembahasan dari beberapa kebaikan dari melakukan peregangan selama 15 menit yang sudah kita tuliskan diatas. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 17 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan