Inilah 5 Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Pengapuran Tulang Secara Alami, Apa Saja?
Inilah 5 Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Pengapuran Tulang Secara Alami, Apa Saja?--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa cara yang ampuh untuk mengatasi pengapuran tulang secara alami.
Pengapuran tulang, atau osteoarthritis, adalah kondisi yang memengaruhi sendi akibat penipisan tulang rawan.
Gejalanya meliputi nyeri, kekakuan dan keterbatasan gerak. Pengapuran tulang bisa diatasi secara alami dengan beberapa cara berikut.
Cara yang Ampuh untuk Mengatasi Pengapuran Tulang Secara Alami
1. Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan dan biji-bijian mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan jaringan tulang rawan. Antioksidan seperti vitamin C dan E membantu menjaga kesehatan sendi.
BACA JUGA:Inilah 7 Buah yang Jika Dikonsumsi Secara teratur Diyakini Bisa Menunda Penuaan dan Bikin Awet Muda
BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Inilah Beberapa Penyebab Sakit Pinggang Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
2. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda atau berenang dapat membantu menjaga fleksibilitas sendi dan memperkuat otot sekitar tulang.
Aktivitas fisik yang teratur juga diyakini dapat meningkatkan produksi cairan pelumas pada sendi, yang sangat penting untuk mencegah gesekan antar tulang.
3. Pijat dengan Minyak Esensial
Pijat menggunakan minyak esensial, seperti minyak kayu putih atau minyak zaitun, dapat membantu meredakan nyeri pada sendi yang terkena pengapuran.
Hal tersebut dikarenakan, minyak kayu putih atau minyak zaitun memiliki sifat anti inflamasi yang bisa membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
- Tag
- Share
-
-
