Inilah Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah dan Mengatasi Sembelit

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Karena kandungan antioksidan, protein, dan seratnya yang tinggi, manfaat buah kersen untuk kesehatan tidak terbatas pada ukurannya.

Diketahui bahwa kandungan protein pada buah kersen lebih tinggi dibandingkan pada pisang.

Kersen merupakan tumbuhan asli daerah tropis, termasuk Indonesia, dengan tinggi pohon 8-20 meter.

Saat matang, buah kersen memiliki rasa yang manis dan berair serta diisi dengan biji kuning yang dapat dimakan.

Buah kersen tidak hanya bisa dimakan langsung, tetapi juga diolah menjadi selai.

Meski bentuknya kecil, buah kersen memiliki nutrisi yang sangat beragam. Karena kandungan nutrisinya yang kaya, buah ceri bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah kersen kaya akan vitamin C, antioksidan, serat dan protein. Selain itu, buah merah ini dipercaya memiliki khasiat anti inflamasi yang berperan penting dalam mencegah proses inflamasi.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah ceri:

1. Mencegah dan mengatasi sembelit

100 gram buah kersen mengandung sekitar 13 gram serat yang bermanfaat untuk pencegahan dan mengatasi sembelit. Makanan kaya serat meningkatkan pencernaan dengan menjebak air di usus besar.

Akibatnya, feses menjadi lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

2. Mencegah infeksi

Buah kersen kaya akan vitamin C, yang berguna untuk pencegahan penyakit menular, salah satunya adalah flu.

Selain itu, diketahui bahwa mengonsumsi makanan atau suplemen dengan vitamin C selama flu mengurangi risiko komplikasi seperti pneumonia atau infeksi paru-paru.