Ini Dia 5 Macam Minuman untuk Menyegarkan Tubuh, Ada Air Kelapa dan Ginseng

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 24 Jun 2024 - 15:02

minuman untuk menyegarkan tubuh--youtube.com/Kompas Tv

RADARPEKALONGAN.ID - Berikut ini beberapa macam minuman untuk menyegarkan tubuh yang perlu kamu coba.

Dengan rutinitas sehari-hari yang sangat padat, dimulai dengan perjalanan pagi ke kantor, pulang ke rumah, harus membereskan rumah, tentunya sangat melelahkan.

Stamina dan energi menurun, efek konsentrasi menjadi menyebar.

Jika ini masalahnya, maka, sebagai suatu peraturan, suasana hati juga terganggu, dan kita menjadi lebih lamban, atau malas dalam gerakan kita.

Oleh karena itu, diperlukan konsumsi energi tambahan untuk memulihkan kekuatan dan siap melakukan tugas rutin.

Minuman untuk Menyegarkan Tubuh

Untuk mengisi ulang tenaga, kamu bisa menyiapkan beberapa minuman untuk menyegarkan tubuh.

1. Air kelapa

Minuman menyegarkan ini merupakan minuman isotonik alami karena memiliki kandungan mineral dan potasium yang tinggi.

Selain itu, air kelapa juga dianggap sebagai obat alami yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti demam berdarah, flu dan lain-lain.

Agar lebih nikmat dan menyegarkan, kamu bisa mencampurkan air kelapa dengan madu dan es batu.

Air kelapa tidak hanya mengembalikan energi yang hilang, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.

ini dia 5 macam minuman untuk menyegarkan tubuh, ada air kelapa dan ginseng                             radarpekalongan.id - berikut ini beberapa macam minuman untuk menyegarkan tubuh yang perlu kamu coba.
dengan rutinitas sehari-hari yang sangat padat, dimulai dengan perjalanan pagi ke kantor, pulang ke rumah, harus membereskan rumah, tentunya sangat melelahkan. 
stamina dan energi menurun, efek konsentrasi menjadi menyebar. 
jika ini masalahnya, maka, sebagai suatu peraturan, suasana hati juga terganggu, dan kita menjadi lebih lamban, atau malas dalam gerakan kita. 
oleh karena itu, diperlukan konsumsi energi tambahan untuk memulihkan kekuatan dan siap melakukan tugas rutin. 
baca juga:manfaat vitamin c untuk kesehatan, pencegahan hipertensi dan melindungi tubuh dari penyakit
baca juga:7 penyebab buang air besar terus-menerus dan cara mengatasinya yang perlu kamu ketahui
minuman untuk menyegarkan tubuh
untuk mengisi ulang tenaga, kamu bisa menyiapkan beberapa minuman untuk menyegarkan tubuh.
1. air kelapa
minuman menyegarkan ini merupakan minuman isotonik alami karena memiliki kandungan mineral dan potasium yang tinggi.
selain itu, air kelapa juga dianggap sebagai obat alami yang dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti demam berdarah, flu dan lain-lain.
agar lebih nikmat dan menyegarkan, kamu bisa mencampurkan air kelapa dengan madu dan es batu.
air kelapa tidak hanya mengembalikan energi yang hilang, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.
2. infus water
anda yang sering menonton video dr. zaidul akbar pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah "infused water".
terbukti minuman menyegarkan ini mendukung daya tahan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
memasaknya juga sangat sederhana, kamu hanya perlu menyiapkan sebotol air mineral, lalu menambahkan potongan buah atau bumbu seperti lemon, serai, kurma dan lain-lain. kemudian biarkan diseduh semalaman.
3. jus sayuran
bukan rahasia lagi bahwa sayuran dapat mengembalikan energi tubuh yang hilang, sekaligus menjaganya dalam keadaan sehat.
cara memasaknya, siapkan air mineral, bayam, seledri, timun, wortel, dan setengah lemon. kemudian campur semua bahan dalam blender, cukup peras air dari lemon.
kemudian nyalakan blender dan tunggu hingga semua bahan hancur dan tercampur.
dengan demikian, kamu bisa menyiapkan jus sayur di pagi hari sebelum kelas, serta di sore hari saat pulang kerja.
4. susu
sejak kecil, kita selalu diberitahu bahwa susu dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat bersekolah.
ternyata hal tersebut bukanlah mitos, melainkan fakta bahwa susu memang banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat bergerak.
disarankan untuk menggunakan susu sapi yang diperoleh langsung dari peternakan agar gula tidak ditambahkan ke dalam campuran.
sebagai gantinya, kamu bisa menggunakan susu yang dicampur dengan sereal yang enak.
baca juga:manfaat salak untuk kesehatan, dapat meningkatkan daya tahan tubuh hingga melawan diabetes
baca juga:berikut ini daftar vitamin untuk kulit sehat dan cantik, bikin kamu percaya diri
5. ginseng
sejak zaman dahulu, ginseng telah digunakan sebagai bahan baku pembuatan minuman yang meningkatkan daya tahan dan energi.
jamu terbuat dari ginseng, dan beberapa di antaranya juga digunakan sebagai bahan baku pembuatan minuman berenergi.
kamu bisa mencoba menyiapkan sendiri semua minuman yang terdaftar untuk menyegarkan tubuh di rumah.
bahannya mudah ditemukan, bisa dibeli bahkan di pasar tradisional, selain harganya juga sangat terjangkau.