Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan, Pencegahan Hipertensi dan Melindungi Tubuh Dari Penyakit

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 24 Jun 2024 - 14:46

manfaat vitamin C untuk kesehatan--Youtube.com/Kunci Sehat

RADARPEKALONGAN.ID - Banyak manfaat vitamin C untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.

Vitamin C dikenal sebagai salah satu jenis vitamin yang memiliki manfaat besar, karena memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

Vitamin yang sering disebut ascorbic acid ini mudah larut dalam air, sehingga sangat cocok untuk tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari cairan.

Semua orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, serta ibu hamil, perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari.

Hal ini disebabkan tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, sehingga harus berasal dari luar, misalnya dari sayur dan buah-buahan.

Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan

1. Melindungi tubuh dari penyakit

Kandungan antioksidan yang tinggi pada vitamin C sangat bermanfaat untuk menjaga pertahanan tubuh dan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini memudahkan untuk melawan berbagai jenis radikal bebas yang ingin menyerang tubuh. Itu sebabnya tubuh akan terlindungi dari berbagai penyakit.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Ada beberapa penyebab utama penyakit jantung, antara lain tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat yang tinggi, sedangkan kadar kolesterol baik yang rendah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari vitamin C dapat mendukung kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah, sehingga terhindar dari serangan jantung dan stroke.

manfaat vitamin c untuk kesehatan, pencegahan hipertensi dan melindungi tubuh dari penyakit                            radarpekalongan.id - banyak manfaat vitamin c untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
vitamin c dikenal sebagai salah satu jenis vitamin yang memiliki manfaat besar, karena memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. 
vitamin yang sering disebut ascorbic acid ini mudah larut dalam air, sehingga sangat cocok untuk tubuh manusia yang sebagian besar terdiri dari cairan. 
semua orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, serta ibu hamil, perlu mengonsumsi vitamin c setiap hari. 
hal ini disebabkan tubuh tidak dapat memproduksi vitamin c sendiri, sehingga harus berasal dari luar, misalnya dari sayur dan buah-buahan.
baca juga:7 penyebab buang air besar terus-menerus dan cara mengatasinya yang perlu kamu ketahui
baca juga:manfaat salak untuk kesehatan, dapat meningkatkan daya tahan tubuh hingga melawan diabetes
manfaat vitamin c untuk kesehatan
1. melindungi tubuh dari penyakit
kandungan antioksidan yang tinggi pada vitamin c sangat bermanfaat untuk menjaga pertahanan tubuh dan sistem kekebalan tubuh.
hal ini memudahkan untuk melawan berbagai jenis radikal bebas yang ingin menyerang tubuh. itu sebabnya tubuh akan terlindungi dari berbagai penyakit.
2. mengurangi risiko penyakit jantung
ada beberapa penyebab utama penyakit jantung, antara lain tekanan darah tinggi, kadar kolesterol jahat yang tinggi, sedangkan kadar kolesterol baik yang rendah.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari vitamin c dapat mendukung kesehatan jantung dan melancarkan peredaran darah, sehingga terhindar dari serangan jantung dan stroke.
3. pencegahan hipertensi
khasiat vitamin c yang bermanfaat lainnya untuk kesehatan adalah penurunan tekanan darah sistolik sebesar 3,84 mmhg dan tekanan diastolik sebesar 1,48 mmhg.
tentu saja, itu membuat lebih mudah untuk menghindari tekanan darah tinggi.
4. meningkatkan penyerapan zat besi
zat besi yang dikenal sebagai salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan tubuh tentunya harus ada dalam jumlah yang cukup.
meskipun proses pembelajarannya sendiri tidak mudah. namun karena adanya vitamin c di dalam tubuh, penyerapan zat besi menjadi lebih mudah.
5. pencegahan asam urat
manfaat kesehatan lain dari vitamin c yang mungkin juga anda alami adalah pencegahan pembentukan asam urat.
hal ini disebabkan risiko terkena asam urat yang bisa turun hingga 44%. hal ini ditetapkan berdasarkan penelitian yang dilakukan di antara mereka yang mengonsumsi vitamin dan mereka yang tidak.
6. menjaga daya ingat dan fungsi otak
demensia dikenal sebagai kondisi daya ingat yang buruk, dan siapa pun dapat menderita penyakit ini, baik mereka yang masih muda maupun yang sudah tua.
menurut penelitian, penderita demensia memiliki kadar vitamin c yang rendah dalam darahnya. itu sebabnya bantuan luar tambahan diperlukan untuk meningkatkan daya ingat dan berpikir.
7. mempercepat penyembuhan luka
selain beberapa manfaat di atas, vitamin jenis ini juga sangat bermanfaat bagi kamu yang mengalami cedera fisik.
karena kebutuhan vitamin terpenuhi, proses penyembuhan luka menjadi mudah. asam hialuronat juga termasuk dalam vitamin ini, yang dapat merangsang produksi kolagen dan, tentu saja, dengan mudah mempercepat penyembuhan luka.
8. meningkatkan fungsi sel darah putih
sel darah putih dapat secara efektif melindungi tubuh dari infeksi. namun untuk menjalankan fungsi ini tentunya harus ada cukup sel darah putih.
dalam hal ini, asupan vitamin c dapat meningkatkan produksi sel darah putih itu sendiri untuk melindungi sel-sel tubuh dari partikel bebas.
baca juga:ini dia pilihan sumber karbohidrat selain nasi, ada jagung, kentang dan ubi
baca juga:dapat membantu pembentukan sistem saraf janin, ini dia 6 khasiat buah alpukat untuk ibu hamil
9. menjaga kesehatan kulit
kamu mungkin sudah mengetahui tentang manfaat vitamin c bagi kesehatan yang dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit.
dengan demikian, kondisi dermis dan epidermis dapat diperbaiki. sementara kolagen sendiri dikenal sebagai pembangun struktur kulit, kolagen dapat melawan berbagai masalah kulit seperti kulit kering, penuaan dini dan lain-lain.