Inilah 5 Tips Menghadapi Heatstroke Saat Cuaca Panas, Jangan Memakai Baju Ketat!

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 09 May 2024 - 11:44

Tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas mesti dilakukan agar tubuh tetap nyaman.

Udara panas yang mencapai suhu 36 derajat celsius rentan membuat tubuh meradang. Kepala seperti terbakar apalagi ketika punya kegiatan di luar ruangan.

Heatstroke adalah kondisi dimana tubuh mengalami peningkatan suhu ekstrem dikarenakan suhu udara yang sangat panas.

Paparan suhu panas bisa menyebabkan heatstroke yang bisa membahayakan bagi tubuh. Lantas bagaimana tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas? Ini dia jawabannya!

1. Minum Air Putih yang Cukup

Pertama yang mesti dilakukan adalah dengan minum air putih cukup. Hal ini penting dilakukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Saat cuaca panas seringkali cairan tubuh keluar lebih sering. Sehingga dibutuhkan minum aif putih supaya tubuh tidak kekurangan cairan.

Bila tubuh kekurangan cairan sudah pasti akan terjadi heatstroke akibat paparan sinar matahari yang panas.

2. Membatasi Aktivitas di Luar Ruangan

Kedua, tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas adalah dengan membatasi aktivitas di luar ruangan.

Aktivitas di luar ruangan akan meningkatkan risiko heatsroke lebih tinggi. Oleh karena itu jika tak penting-penting amat sebaiknya hindari aktivitas di luar ruangan.

inilah 5 tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas, jangan memakai baju ketat!                            radarpekalongan.bacakoran.co - tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas mesti dilakukan agar tubuh tetap nyaman. 
udara panas yang mencapai suhu 36 derajat celsius rentan membuat tubuh meradang. kepala seperti terbakar apalagi ketika punya kegiatan di luar ruangan.
heatstroke adalah kondisi dimana tubuh mengalami peningkatan suhu ekstrem dikarenakan suhu udara yang sangat panas.
baca juga:asam urat kambuh? yuk hindari 5 jenis makanan tinggi purin berikut ini agar nyeri sendih sembuh
baca juga:berikut 10 buah yang disarankan ketika cuaca panas kaya akan kandungan vitamin c
paparan suhu panas bisa menyebabkan heatstroke yang bisa membahayakan bagi tubuh. lantas bagaimana tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas? ini dia jawabannya!
1. minum air putih yang cukup
pertama yang mesti dilakukan adalah dengan minum air putih cukup. hal ini penting dilakukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
saat cuaca panas seringkali cairan tubuh keluar lebih sering. sehingga dibutuhkan minum aif putih supaya tubuh tidak kekurangan cairan.
bila tubuh kekurangan cairan sudah pasti akan terjadi heatstroke akibat paparan sinar matahari yang panas.
2. membatasi aktivitas di luar ruangan
kedua, tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas adalah dengan membatasi aktivitas di luar ruangan. 
aktivitas di luar ruangan akan meningkatkan risiko heatsroke lebih tinggi. oleh karena itu jika tak penting-penting amat sebaiknya hindari aktivitas di luar ruangan.
baca juga:ini dia 5 manfaat buah anggur yang jarang diketahui, salah satunya dapat mencegah kolesterol naik
baca juga:jarang yang tahu rutin minum infused water lemon bisa untuk tingkatkan daya tahan tubuh
kepala yang terpapar oleh sinar matahari di siang hari rentan memicu heatstroke. jika siang hari lebih baik di dalam rumah saja.
3. hindari minuman air dingin
ketika cuaca panas seperti saat ini hindari mengonsumsi minuman es. hal ini karena perbedaan suhu yang ekstrem bisa membuat kaget organ tubuh bagian dalam.
jadi bisa memicu risiko heartstroke yang lebih parah. minumlah air yang memiliki suhu normal untuk menetralkan terlebih dahulu.
4. jangan memakai baju ketat
tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas salah satunya mesti menghindari baju ketat. baju ketat ini bisa menghambat tubuh dalam menurunkan susu tubuh.
baca juga:8 manfaat buah lemon untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengobati asam urat
baca juga:inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur, bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur
tak cuma itu saja sebenarnya masalah baju ketat ini. sebab bisa membuat tubuh tak nyaman memakainya. 
maka dari itu pilihlah baju yang memiliki sirkulasi udara yang nyaman. pakailah baju yyang longgar dan cenderung berwarna cerah.
5. pakai pelembab sunscreen
terakhir bisa memakai pelembab sunscreen untuk melindungi kulitmu dari sinar matahari. pelembab sunscreen bisa mencegah kulit dan tubuhmu mengalami heartstroke.
jika aktivitas pekerjaanmu mengharuskan di luar ruangan, maka pakailah sunscreen. hal ini sangat membantu mencegah kulit terbakar.
baca juga:begini cara meracik daun sirih cina yang bermanfaat untuk mengatasi asam urat
baca juga:9 makanan pemicu asam urat yang sebaiknya dihindari karena mengandung purin tinggi
itulah beberapa tips menghadapi heatstroke saat cuaca panas yang bisa dilakukan. selamat melakukannya semoga bermanfaat.