Makanan Rendah Kalori untuk Menjaga Berat Badan Ideal

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ini dia makanan rendah kalori untuk menjaga berat badan ideal yang wajib dikonsumsi.

Sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Salah satu komponen gaya hidup sehat selain latihan fisik adalah konsumsi makanan yang membantu menjaga daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang virus dan penyakit. 

Mengatur apa yang kamu konsumsi juga membantumu mempertahankan berat badan ideal.

Solusi dari kedua pembahasan di atas adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Karena mengonsumsi makanan sehat tidak hanya membantu menjaga stamina, tetapi juga membantu mencapai berat badan ideal.

Dimungkinkan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Meski kandungan kalorinya rendah, makanan jenis ini tetap bisa memberikan rasa kenyang.

Makanan Rendah Kalori untuk Menjaga Berat Badan Ideal 

1. Lobak

Makanan rendah kalori pertama yang bisa kamu sertakan dalam dietmu adalah lobak. Menurut data komposisi makanan Indonesia, setiap 100 gram lobak mengandung 21 kalori.

Meski kandungan kalorinya agak rendah, lobak kaya akan serat. Itulah mengapa sayuran putih ini digemari para pelaku diet, karena sangat mengenyangkan.

2. Kembang kol

Selain lobak, kamu bisa mencoba makanan rendah kalori lainnya-kembang kol. Setiap 100 gram kembang kol mengandung 25 kalori, serta banyak potasium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

3. Selada

Selada, yang harus ada dalam sayuran segar, mengandung sekitar 18 kalori. Karena kandungan kalorinya yang rendah, selada sering digunakan sebagai bahan dasar salad makanan sehat.