Inilah Beberapa Khasiat dan Manfaat Oats untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 11 Sep 2024 - 10:41

Inilah Beberapa Khasiat dan Manfaat Oats untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?--Freepik

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa khasiat dan manfaat oats untuk kesehatan tubuh.

Oats dikenal sebagai makanan yang kaya akan serat dan sering direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Namun, oats memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan selain untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Berikut ini adalah beberapa manfaat lainnya.

Khasiat dan Manfaat Oats untuk Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan Kolesterol

Kandungan serat larut yang tinggi dalam oats, terutama beta-glukan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Serat tersebut bekerja dengan mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Oats adalah sumber serat larut yang baik, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Serat tersebut mampu mendorong gerakan usus yang lebih baik dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi oats diyakini dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota di usus.

inilah beberapa khasiat dan manfaat oats untuk kesehatan tubuh, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa khasiat dan manfaat oats untuk kesehatan tubuh.
oats dikenal sebagai makanan yang kaya akan serat dan sering direkomendasikan untuk penderita diabetes.
namun, oats memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan selain untuk membantu mengontrol kadar gula darah. berikut ini adalah beberapa manfaat lainnya.
khasiat dan manfaat oats untuk kesehatan tubuh
1. menurunkan kolesterol
kandungan serat larut yang tinggi dalam oats, terutama beta-glukan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
baca juga:inilah beberapa manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh yang dapat kalian ketahui, apa saja?
baca juga:inilah keuntungan dan risiko dari memelihara ayam kampung dan ayam negeri, kalian pilih yang mana?
serat tersebut bekerja dengan mengikat kolesterol di usus dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
oats adalah sumber serat larut yang baik, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
serat tersebut mampu mendorong gerakan usus yang lebih baik dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi oats diyakini dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota di usus.
baca juga:mengenal lebih jelas apa itu agoraphobia, apa penyebabnya dan bagaimana pengobatannya
baca juga:inilah beberapa cara tepat untuk menyimpan telur di kulkas agar tetap segar dan awet
3. menurunkan risiko obesitas
oats merupakan pilihan makanan yang rendah kalori dan mengandung serat tinggi, yang dapat membuat kalian merasa kenyang lebih lama.
hal tersebut membantu dalam mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi kalori berlebihan, yang pada akhirnya bisa membantu mencegah kenaikan berat badan dan obesitas.
4. sumber energi yang baik
karbohidrat kompleks dalam oats dicerna secara perlahan, sehingga memberikan energi yang stabil dan tahan lama.
hal tersebut sangat baik untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari, terutama bagi mereka yang aktif atau sering berolahraga.
baca juga:apa itu hypophrenia? berikut ini penjelasan lengkapnya! ini penyebab dan cara mengatasinya
baca juga:inilah daftar 10 negara terbersih di dunia, tertarik untuk pindah ke sana?
5. mengandung antioksidan
oats kaya akan senyawa antioksidan, terutama avenanthramides, yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
antioksidan tersebut juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.
6. meningkatkan sistem imun
serat beta-glukan dalam oats tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga bermanfaat dalam meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh.
beta-glukan diketahui dapat membantu memperkuat sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.
baca juga:inilah 13 tanda awal kehamilan yang sering terabaikan, apa saja?
baca juga:inilah 5 langkah penting untuk meredam balas dendam yang dapat kalian terapkan, apa saja?
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa khasiat dan manfaat oats untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat, terima kasih.