Makanan Rendah Kalori untuk Menjaga Berat Badan Ideal
![](https://radarpekalongan.bacakoran.co/upload/ab3b59c603ada0bbda16f6c4d377c3e6.jpg)
Makanan rendah kalori --Youtube.com/Skwad Fitness
Bagaimanapun, daun selada segar memiliki tekstur berserat, yang akan membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, sayuran ini juga merupakan sumber vitamin A, C dan K.
4. Wortel
Wortel merupakan salah satu sayuran yang paling digemari karena vitamin A yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. 100 gram wortel rebus mengandung sekitar 28 kalori.
5. Bayam
Sayuran ini sangat sering ditambahkan sebagai pelengkap makan siang harianmu. Kandungan kalori daun bayam hampir sama dengan selada, yaitu sekitar 16 kalori per 100 gram.
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber beta-karoten yang penting bagi pecinta makanan sehat.
6. Mentimun
Selain daun selada, mentimun sering digunakan sebagai bahan utama salad. Sayuran hijau yang menyegarkan ini kaya akan air, sehingga hanya mengandung sekitar 8 kalori.
Di sisi lain, sayuran rendah kalori ini bisa dimasukkan ke dalam menu makanan sehat.
Kamu juga bisa menggunakan mentimun untuk membuat minuman yang menekan nafsu makan dan membantu menghidrasi tubuh.
7. Lemon
Bagi sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan, minum jus lemon sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. Kandungan kalori buah lemon cukup rendah, hanya 34 kalori.
Air lemon yang dicairkan hanya mengandung 8 kalori.
Air jeruk nipis tidak hanya memberi rasa, tetapi juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit, terutama di masa pandemi seperti ini.
8. Tomat