Begini 4 Cara Mengatur Napas yang Tepat Saat Lari, Yuk Simak Pentingnya Buat Tubuh
Cara mengatur napas yang tepat -Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Cara mengatur napas yang tepat saat lari sangat penting untuk mencegah tubuh cepat lelah.
Salah cara mengatur napas bisa membuat tubuh jadi cepat lelah. Oleh karena itu kamu perlu tahu teknik mengatur caranya.
Sebab lari adalah gerakan kaki yang bertujuan untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Cara Mengatur Pernapasan yang Benar Saat Kamu Sedang Olahraga
BACA JUGA:Latihan Teknik Pernapasan Terbukti Efektif Bawa Kemenangan Inggris ke Final Euro 2024
Olahraga lari memungkinkan untuk mengeluarkan napas lebih banyak dari yang biasanya. Pembakaran lemak jadi lebih banyak.
Fungsi Mengatur Napas
Fungsi pengaturan napas yang tepat saat berlari mencegah badan cepat stres. Badan yang stres akan mmeningkatkan produksi asam laktat pada otot.
Inilah yang jadi penyebab otot mengalami kram otot dan kelelahan yang cepat. Sebab pada dasarnya tubuh tetap butuh oksigen.
Oksigen yang mencukupi akan memperlambat kelelahan otot. Lantas bagaimana cara mengatur napas yang tepat saat lari? Ini dia pembahasannya.
1. Siapkan Diri dan Lakukan Pemanasan
Sebelum kamu mulai lari, lakukan pemanasan se;ama kurang lebih 20 menit. Lakukan aktivitas ringan seperti berjalan santai.
BACA JUGA:Inilah Latihan Olahraga Mengecilkan Perut yang Efektif, Yuk Coba!
- Tag
- Share
-
-
