Inilah Cara Mencegah Penyakit Ginjal yang Harus Kamu Ketahui
Cara Mencegah Penyakit Ginjal --Youtube.com/Dr Tony Setiobudi
Kebiasaan ini juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, disarankan untuk berolahraga minimal 150 menit seminggu.
Ada beberapa olahraga yang bisa kamu praktikkan, antara lain jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, basket, dan lain-lain.
6. Perhatikan berat badan
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan fungsi ginjal.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal. Di sisi lain, obesitas juga erat kaitannya dengan diabetes melitus yang menjadi salah satu penyebab gagal ginjal kronis.
Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit ginjal, disarankan untuk menjaga berat badan ideal.
Yang utama adalah kamu bisa berolahraga secara teratur, makan makanan kaya serat, dan tetap menjalankan pola makan yang sehat.
Jika perlu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk membuat program makan sehat.
BACA JUGA:8 Buah yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata, Mulai dari Anggur Sampai Melon
BACA JUGA:Inilah 5 Khasiat Buah Ceri untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Insomnia
7. Hindari merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang berhubungan dengan berbagai penyakit berbahaya, termasuk penyakit ginjal.
Hal ini disebabkan fakta bahwa merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal. Kondisi ini diketahui memperburuk penyakit ginjal.
Jika kamu seorang perokok berat, sebaiknya segera berhenti merokok dan menggantinya dengan kebiasaan sehat lainnya.
Itulah penjelasan tentang cara mencegah penyakit ginjal yang harus kamu ketahui.
- Tag
- Share
-
-
