Vitamin D
Vitamin D bermanfaat untuk penyerapan fosfor dan kalsium pada bayi. Kedua nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan tulang anak.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis, serta gangguan pada sistem tulang anak.
Vitamin D, yang merupakan vitamin yang larut dalam lemak, juga ditularkan ke bayi melalui ASI.
Dengan demikian, Busui perlu mengonsumsi sekitar 600 IU vitamin D per hari agar ASI berkualitas tinggi dan memenuhi kebutuhan vitamin D harian anak.
Kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian Anda dengan berada di bawah sinar matahari dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan, minyak ikan, dan susu.
Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi suplemen makanan atas anjuran dokter.
Selain itu, Busui juga perlu memastikan konsumsi nutrisi lain, seperti karbohidrat, lemak tak jenuh, asam folat, zat besi, agar ASI menjadi berkualitas tinggi.
Selain meminum ASI, Busui juga dapat memijat payudara dengan lembut, mengurangi stres, memberikan waktu istirahat yang cukup dan memeras ASI untuk meningkatkan produksi ASI.