Inilah Makanan untuk Ibu Menyusui, yang Membantu BAB Bayi Lancar

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 06 Sep 2024 - 00:22

makanan untuk ibu menyusui--Youtube.com/Kunci Sehat

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah makanan untuk ibu menyusui, yang membantu BAB bayi lancar.

Anak-anak yang menerima susu formula lebih rentan mengalami sembelit. Namun, bukan berarti anak yang mendapat ASI eksklusif tidak dapat mengalaminya.

Oleh karena itu, untuk mengurangi risiko tersebut, orang tua harus memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi agar pengosongan usus anak tetap lancar.

Faktanya, tidak ada aturan pasti tentang makanan mana yang harus dimakan atau dihindari saat menyusui.

Yang terpenting adalah memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori harian ibu menyusui agar bisa memberikan ASI dengan leluasa.

Meskipun demikian, diyakini bahwa beberapa makanan bermanfaat bagi ibu menyusui, karena dapat melindungi anaknya dari sembelit.

Secara umum, ada beberapa makanan yang dapat digunakan ibu menyusui untuk mencegah sembelit pada bayi dan dipercaya dapat membantu bayi tetap sehat. Makanannya meliputi:

1. Pepaya

Jika kamu memasukkan pepaya ke dalam makanan, ada kemungkinan menyusui bayi juga akan rendah lemak.

2. Bubur oatmeal

Selain memenuhi kebutuhan karbohidrat dan kalori, mengonsumsi oatmeal juga dapat mencegah sembelit, sehingga hari ibu dan bayi akan berjalan lebih lancar.

Oatmeal membantu mengosongkan usus, karena mengandung serat larut.

3. Sayuran hijau

inilah makanan untuk ibu menyusui, yang membantu bab bayi lancar                            radarpekalongan.bacakoran.co - inilah makanan untuk ibu menyusui, yang membantu bab bayi lancar.
anak-anak yang menerima susu formula lebih rentan mengalami sembelit. namun, bukan berarti anak yang mendapat asi eksklusif tidak dapat mengalaminya.
oleh karena itu, untuk mengurangi risiko tersebut, orang tua harus memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi agar pengosongan usus anak tetap lancar.
faktanya, tidak ada aturan pasti tentang makanan mana yang harus dimakan atau dihindari saat menyusui.
yang terpenting adalah memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori harian ibu menyusui agar bisa memberikan asi dengan leluasa.
meskipun demikian, diyakini bahwa beberapa makanan bermanfaat bagi ibu menyusui, karena dapat melindungi anaknya dari sembelit.
baca juga:harap diperhatikan! inilah makanan dan minuman yang perlu dibatasi oleh ibu menyusui
secara umum, ada beberapa makanan yang dapat digunakan ibu menyusui untuk mencegah sembelit pada bayi dan dipercaya dapat membantu bayi tetap sehat. makanannya meliputi:
1. pepaya
jika kamu memasukkan pepaya ke dalam makanan, ada kemungkinan menyusui bayi juga akan rendah lemak.
2. bubur oatmeal
selain memenuhi kebutuhan karbohidrat dan kalori, mengonsumsi oatmeal juga dapat mencegah sembelit, sehingga hari ibu dan bayi akan berjalan lebih lancar.
oatmeal membantu mengosongkan usus, karena mengandung serat larut.
3. sayuran hijau
makanan untuk ibu menyusui yang dapat berkontribusi pada tahap kehidupan anak selanjutnya adalah sayuran hijau, mulai dari bayam, brokoli, sawi dan diakhiri dengan kol.
sayuran ini kaya akan serat, sehingga dapat mencegah sembelit.
selain itu, diyakini bahwa makan sayuran hijau selama menyusui meningkatkan produksi asi. ini disebabkan oleh fakta bahwa sayuran hijau mengandung fotoestrogen.
4. kacang merah
kacang merah mengandung serat larut dan tidak larut, sehingga membantu mengatasi sembelit.
dengan demikian, para ibu dapat memasukkan kacang merah ke dalam menu makanan yang mereka konsumsi untuk memudahkan proses mendidik anak di tahun baru.
selain produk-produk yang disebutkan di atas, yang dianggap bermanfaat untuk dimakan ibu menyusui agar pola makan bayi seragam, yaitu kedelai, beri, apel, wortel, kentang, dan kacang almond.
jangan lupa minum air putih 2 liter atau 8 gelas sehari untuk menghindari sembelit dan menjaga tingkat hidrasi tubuh.
apa yang harus dilakukan jika anak mengalami sembelit
jika ibu sudah mengonsumsi makanan yang mendorong asi, tetapi perut bayi masih bengkak, murung dan sulit menyusu, jangan panik dulu, bun. masalah ini dapat diatasi dengan memijat perut bayi anda dengan lembut.
pijatan lembut pada perut dengan gerakan memutar akan membantu mengendurkan otot-otot di sekitar kandung kemih dan usus, yang akan memperlancar buang air besar.
selama pemijatan, kamu bisa mengoleskan minyak telon pada perut bayi anda. minyak thelon tidak hanya memudahkan pemijatan, tetapi juga menghilangkan rasa tidak nyaman pada perut, terutama jika mengandung minyak adas.
minyak telon yang mengandung minyak kamomil juga bermanfaat untuk pijat, karena membantu anak merasa tenang dan rileks, sehingga tidak rewel.
selain ibu harus memperhatikan produk-produk yang dapat memperlancar proses mengandung anak, mereka juga harus menghindari atau membatasi konsumsi makanan pedas dan minuman yang mengandung kafein, karena diyakini dapat menyebabkan sakit perut dan kecemasan. pada anak.
padahal, belum ada kriteria yang jelas makanan mana yang harus dikonsumsi selama menyusui agar anak tidak mengalami sembelit.
karena itu, jangan hanya fokus pada produk tertentu. cobalah makan makanan bergizi lain yang sesuai dengan pola makan harian agar bisa menyusui dengan leluasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan