Nutrisi Penting dari Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Anak Menjadi Pintar

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Agar anak tumbuh cerdas dan sehat, berbagai cara bisa dilakukan, salah satunya dengan menyantap makanan untuk ibu menyusui agar anak menjadi pintar.

Makanan ibu menyusui kaya akan nutrisi seperti protein, lemak sehat, dan kalsium.

ASI (ASI) memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anak, misalnya mengurangi risiko infeksi telinga, infeksi saluran pernapasan, atau kesulitan buang air besar pada anak.

Selain itu, proses menyusui juga dapat berkontribusi pada terjalinnya hubungan yang erat antara anak dan ibu.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bayi yang diberi ASI memiliki tingkat kecerdasan yang lebih tinggi.

Hingga saat ini, belum ada nutrisi khusus yang diketahui untuk ibu menyusui yang dapat membuat anak menjadi lebih pintar.

Terlepas dari kenyataan bahwa ibu menyusui tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, ASI yang dikeluarkan masih dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, karena jenis nutrisi tertentu akan berasal dari tubuh ibu.

Namun, jika dibiarkan dalam waktu lama, bisa berdampak pada kesehatan sang ibu. Oleh karena itu, ibu menyusui tidak boleh hanya mengonsumsi satu jenis makanan tertentu atau melakukan pola makan yang berlebihan, karena dapat menurunkan kualitas dan kuantitas ASI.

Pola makan ibu menyusui yang seimbang harus mengandung rangkaian nutrisi berikut:

BACA JUGA:Inilah Obat Kuat Tradisional Khusus Lelaki yang Dijamin Ampuh

Nutrisi untuk Ibu Menyusui Agar Anak Pintar

1. Karbohidrat kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayur mayur dan buah-buahan, merupakan pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan energi selama menyusui.

Hal ini disebabkan fakta bahwa karbohidrat kompleks diserap oleh tubuh lebih lambat daripada karbohidrat sederhana, sehingga dapat memberikan energi lebih lama bagi tubuh dan menjaga kestabilan kadar gula darah.