Ini Dia Makanan Pelancar ASI yang Harus Diperhatikan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Mengonsumsi makanan pelancar ASI merupakan salah satu cara untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI.

Selain itu, ibu menyusui juga harus memperhatikan kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, karena hal ini mempengaruhi kualitas ASI dan kesehatan ibu menyusui.

ASI (ASI) merupakan makanan utama anak dalam 6 bulan pertama kehidupannya. Nutrisi yang terkandung dalam ASI sesuai dengan kebutuhan anak dalam menjaga tumbuh kembang, serta kondisi kesehatannya.

ASI juga telah terbukti dapat melindungi bayi dari berbagai penyakit.

Produksi ASI akan disesuaikan dengan kebutuhan anak. Artinya, semakin sering seorang ibu menyusui atau memerah susu anaknya, semakin banyak produksi ASI yang meningkat.

Namun, produksi ASI juga bisa menurun jika ibu menyusui mengalami stres, dehidrasi, atau tidak mendapat cukup makanan atau nutrisi.

Produksi ASI juga berkurang jika pemberian ASI dilakukan secara tidak benar atau jika bayi mendekatkan mulutnya ke puting susu.

Untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI, ibu menyusui dapat mencoba beberapa cara, antara lain mengonsumsi makanan yang meningkatkan produksi ASI.

Makanan Pelancar ASI

1. Daun Katuka

Daun katuka merupakan salah satu produk tradisional Asia yang sudah lama digunakan oleh masyarakat Indonesia.

Daun ini kaya akan vitamin A, C, E, protein dan kalsium. Selain itu, daun katuka mengandung zat besi, magnesium, dan seng.

Menurut penelitian, makan daun katuka meningkatkan produksi prolaktin dan oksitosin, hormon yang berperan penting dalam produksi dan konsumsi ASI.

2. Daun kelor