Inilah Sayuran dengan Kandungan Serat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan, Wajib Kamu Konsumsi
![](https://radarpekalongan.bacakoran.co/upload/a1e9fdda07e5b4ce51a43822c2b78e38.jpg)
sayuran berserat tinggi --Youtube.com/Nova Veronika
RADARPEKALONGAN.ID - Sayuran dengan kandungan serat yang tinggi merupakan makanan yang harus kamu konsumsi setiap hari.
Hal ini dikarenakan sayuran ini sangat bermanfaat untuk pencernaan dan memberikan manfaat penting lainnya bagi tubuh.
Dengan cara ini, kamu akan dapat buang air besar tanpa rasa sakit dan menjalani gaya hidup sehat.
Pada artikel kali ini, kita akan membahas beberapa sayuran berserat tinggi yang bisa kamu coba.
BACA JUGA:Wajib Diperhatikan, Inilah Gejala Kanker Otak dan Cara Mengenalinya
BACA JUGA:Ingat Bahaya Alkohol Bagi Kesehatan
Daftar sayuran dengan kandungan serat tinggi
1. Asparagus
Di antara sayuran dengan kandungan serat tinggi, asparagus menempati urutan pertama. Asparagus yang dimasak mengandung 1,8 gram serat untuk setiap 90 gram.
Asparagus mengandung 2 jenis serat, yaitu serat larut dalam air dan serat tidak larut.
Kedua jenis serat tersebut meningkatkan pergerakan usus dan menjaga bakteri menguntungkan di saluran pencernaan
Asparagus sangat ideal untuk ditambahkan ke dalam diet jika kamu ingin makan sayuran yang renyah.
2. Bayam
Sayuran kedua dengan kandungan serat tinggi adalah bayam.100 gram bayam mengandung 2,2 gram serat.