Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Kamu Ketahui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tahukah kamu cara menjaga kesehatan jantung? Mengingat jantung merupakan organ vital yang berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh, kamu tentu perlu memahami beberapa langkah untuk mempertahankan fungsi dasarnya.

Selama ini, kamu mungkin sudah sering mendengar anjuran dokter untuk menjalani pola hidup sehat guna melindungi kerja jantung.

Cara menjaga kesehatan jantung, bisa kamu lakukan dengan kebiasaan sehari-hari yang sederhana.

Tidak ada yang terlalu muda atau terlalu tua untuk menjaga kesehatan jantungnya.

Menjaga kesehatan jantung sedini mungkin berarti membuat keputusan cerdas yang akan menguntungkan sepanjang hidup.

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan jantung:

1. Awasi tekanan darah

Tahukah kamu bahwa tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan pada fungsi pembuluh darah?

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kondisi hipertensi mencegah distribusi darah melalui jaringan tubuh.

Akibatnya, jantung mencoba mengimbanginya dengan meningkatkan pemompaan, yang menyebabkan beban pada otot jantung.

Hal ini dapat menyebabkan penebalan otot jantung, mengurangi kemampuan jantung untuk menghisap dan memompa darah ke dan dari bagian tubuh lainnya.

Mulai sekarang, kamu bisa memulainya dengan membatasi konsumsi minuman beralkohol, olahraga teratur, dan mengurangi asupan garam maksimal satu sendok makan per hari untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali. 

2. Kontrol kadar gula darah

Kadar gula yang tidak terkontrol tidak hanya memicu perkembangan diabetes, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.