Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Kamu Ketahui
Cara menjaga kesehatan jantung--Youtube.com/DRV Channel
Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengontrol jantung.
Tapi jangan khawatir, coba turunkan kadar gula darahmu dengan air putih, makan makanan rendah karbohidrat, dan batasi asupan gulamu. Setelah itu, periksakan gula darah kamu secara rutin.
3. Lakukan latihan fisik
Aktivitas fisik yang jarang juga terkait erat dengan peningkatan risiko masalah jantung.
Tidak hanya itu, olahraga teratur dapat membantumu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kadar kolesterol sehat, dan menurunkan tekanan darah.
Kamu juga tidak perlu khawatir, kini ada banyak jenis latihan kardio untuk menjaga jantung tetap bekerja yang bisa kamu lakukan di rumah.
Tidak ada alasan untuk melewatkan olahraga lagi!
Berikan waktu sekitar 15-30 menit setiap hari.
4. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Kondisi gigi yang baik menandakan kondisi optimal seluruh tubuh, termasuk jantungmu.
Diketahui bahwa karies pada anak-anak dikaitkan dengan peningkatan kejadian rematik.
Jika tidak dihentikan, dapat menyebabkan infeksi streptokokus beta-hemolitik kelompok a, yang masuk ke jantung melalui darah (hematogen) dan mempengaruhi otot dan katup jantung.
Hal ini dapat menyebabkan penyakit yang disebut penyakit jantung rematik.
Oleh karena itu, sikat gigi 2 kali sehari dan flossing secara rutin untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
5. Kurangi asupan lemak jenuh
- Tag
- Share
-
-
