5 Jus Buah untuk Melawan Dehidrasi yang Dapat Kamu Coba
Jus Buah untuk Melawan Dehidrasi--freepik.com/freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah macam-macam jus buah untuk melawan dehidrasi yang bisa kamu konsumsi.
Memuaskan kebutuhan cairan tubuh merupakan aktivitas yang wajib dilakukan setiap hari. Tujuannya untuk menjaga keseimbangan air tubuh dengan mencegah dehidrasi.
Jika dehidrasi sudah terjadi, maka tubuh akan mengalami gejala seperti sakit kepala, kram otot, jantung berdebar, dll.
Tentunya hal ini harus segera diatasi, karena dehidrasi tidak bisa diabaikan begitu saja.
Selain banyak minum air putih, dehidrasi juga bisa diatasi dengan meminum jus buah.
Berikut adalah jus buah untuk Melawan Dehidrasi
1. Jus semangka
Semangka adalah salah satu buah paling efektif yang membantu mengatasi dehidrasi. Karena buah merah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Experimental and Clinical Science mengklaim bahwa semangka mengandung 92% air.
Basis data Komposisi Makanan USDA menunjukkan bahwa dua potong semangka mengandung 6% magnesium, 8% tiamin, 6% kalium, dan 2% fosfor.
BACA JUGA:Makanan Berprotein Tinggi dan Jumlahnya Dalam Makanan, Wajib Kamu Konsumsi
Garam dan mineral yang terkandung dalam semangka merupakan komponen ideal untuk memulihkan hidrasi tubuh.
2. Jus mentimun
Buah selanjutnya yang bisa dimakan untuk mengatasi dehidrasi adalah mentimun. Pasalnya, tentunya buah ini banyak mengandung air putih yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
