5 Jus Buah untuk Melawan Dehidrasi yang Dapat Kamu Coba

Selain itu, timun juga merupakan buah yang kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, mangan, potasium, magnesium, dll.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrient of the National Center for Biotechnology Information melaporkan bahwa mentimun mengandung 96% air.

Karena mentimun mengandung banyak air, mentimun bisa menjadi obat yang baik untuk dehidrasi.

3. Jus jeruk

Jeruk adalah buah dengan kandungan air yang tinggi. Padahal, kandungan air pada buah sitrus mencapai 88%. Karena buah ini mengandung banyak air, buah ini dapat dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.

Kandungan air dalam jeruk akan membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga tubuh akan terhidrasi kembali.

Selain kandungan airnya yang tinggi, jeruk juga mengandung serat dan banyak nutrisi penting lainnya.

Menurut Departemen Pertanian AS, jeruk mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B1, asam folat, tiamin, dan kalium.

Buah jeruk juga kaya akan serat, yang membantu mengatasi masalah sistem pencernaan yang biasanya terjadi saat tubuh mengalami dehidrasi.

4. Jus pepaya

Kamu bisa menghilangkan dehidrasi dengan mengonsumsi buah pepaya. Hal ini disebabkan pepaya juga memiliki banyak air.

Banyaknya air yang terkandung dalam pepaya membantu mengembalikan cairan yang hilang oleh tubuh akibat dehidrasi.

BACA JUGA:Kekurangan Cairan Tubuh? Berikut Ini Rekomendasi Minuman Isotonik untuk Mengatasi Dehidrasi

Biasanya, dehidrasi juga menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit. Sebuah penelitian yang diterbitkan di National Center for Biotechnology (NCBI) membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi campuran dengan bahan pepaya selama 40 hari dapat mengurangi kembung dan sembelit secara signifikan.

5. Jus blueberry