Apa yang Perlu Dilakukan saat Sedang Stress? Berikut Beberapa Cara Mudah Mengatasi Stress
Cara Mengatasi Stress-creativeart/Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Apa yang perlu kita lakukan saat kita sedang stress? Mari simak artikel ini dan temukan jawaban mudahnya.
Dari beberapa gangguan emosional yang terjadi pada seseorang, stress menjadi salah satu yang umum terjadi dan cukup populer diperbincangkan.
Stress bisa terjadi karena beberapa faktor, bisa karena masalah pekerjaan, percintaan, ataupun masalah keseharian yang lainnya.
Jika tidak ditangani, stress bisa berlarut dan akan berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang, bahkan bisa berdampak pula pada kesehatan fisik.
BACA JUGA:5 Penyebab Nyeri di Area Leher, Di antaranya Karena Stress
Ada beberapa penyakit fisik yang bisa timbul karena seseorang sedang stress, seperti salah satu yang paling sering adalah GERD atau asam lambung.
Untuk mengatasi stress, kamu bisa melakukan beberapa cara ini agar stress bisa teratasi, berikut beberapa cara mudah mengatasi stress:
1. Meditasi
Salah satu hal yang paling direkomendasikan saat mengalami stress adalah dengan melakukan meditasi, meditasi diyakini dapat meredakan perasaan stress.
Untuk meditasinya sendiri, kamu bisa melakukan meditasi fokus atau melatih fokus. Pertama-tama ambil posisi duduk yang paling nyaman, biasanya dengan cara duduk bersila.
BACA JUGA:Begini Cara Meditasi Sederhana untuk Mengatasi Overthinking, Cemas, dan Stres
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Teh Chamomile untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Apa Saja?
Pejamkan mata, kemudian coba fokuskan pikiranmu pada hal-hal yang penting saja, atau juga kamu bisa memberikan fokusmu pada keluar masuknya nafas.
Untuk mendapatkan fokus yang lebih, kamu juga bisa menambahkan musik-musik instrumental atau memakai aromatherapy, tak lupa juga memilih tempat yang hening.
- Tag
- Share
-
-
