Leci mengandung sekitar 15 - 16 gram gula per 100 gram. Leci memiliki indeks glikemik sedang, yaitu sekitar 50. Ini berarti leci dapat menyebabkan peningkatan sedang pada kadar gula darah.
5. Semangka
Semangka mengandung sekitar 6 - 7 gram gula per 100 gram. Semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi, yaitu sekitar 72 - 80.
Semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti dapat menyebabkan peningkatan cepat kadar gula darah meskipun kandungan kalori dan karbohidratnya tidak terlalu tinggi
6. Nanas
Nanas mengandung sekitar 10 - 14 gram gula per 100 gram. Nanas memiliki indeks glikemik sedang, yaitu sekitar 56 - 66. Ini berarti nanas dapat menyebabkan peningkatan sedang pada kadar gula darah.
Nanas mengandung gula alami yang cukup tinggi dan dapat mempengaruhi kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
7. Labu
Indeks Glikemik pada labu termasuk cukup tinggi. Sehingga berpotensi untuk menaikkan kadar gula dalam darah. Untuk itu, penderita diabet perlu memerhatikan porsi sajian ketika mengonsumsi labu.
BACA JUGA :Ini Dia Buah yang Membuat Gemuk Jika Mengkonsumsinya Secara Berlebihan
BACA JUGA :Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Sayang untuk Diabaikan
8. Jus jeruk
Kandungan vitamin C dalam jus jeruk sangat baik untuk tubuh. Namun, pada jus jeruk terdapat banyak kandungan gula tambahan yang justru berbahaya bagi penderita diabet.
9. Buah kaleng
Hindari buah kaleng karena buah kaleng biasanya direndam dalam cairan sirup. Hal ini berarti buah dalam kaleng mengandung gula tambahan dan kadar karbohidrat yang tinggi pula.
Nah, berikut Tips mengonsumsi Buah bagi Penderita Diabetes: