5. Buah Mangga
Buah Mangga ini selain bisa buat menambah energi ketika melakukan pendakian di gunung, ternayat bisa loh untuk merawat mata dan kulit.
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Buah-buahan Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Superfood Alami! Inilah 5 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Optimal, Apa Saja?
Kandungan vitamin B di setiap 100 gram ternyata cukup untuk mencegah terjadinya beragam penyakit. Ada kandungan Vitamin B pada mangga sebanyak 0,25 setiap 100 gram.
Jadi kalau kamu makan mangga setiap 200 gram saja sudah cukup. Membantu perkembangan sel di di dalam kulit agar kulit jadi lebih cerah dari dalam.
6. Buah Bluebarry
Salah satu buah-buahan mengandung vitamin B adalah Blueberry. Setiap 340 gram Blueberry ternyata ada kandungan vitamin sebanyak 5 persen.
Kandungan vitamin yang ada pada buah Blueberry yang bagus buat merawat kulit. Mau dijadikan sebagai masker bisa mau dikonsumsi langsung juga bisa.
BACA JUGA:Manfaat Buah Apel untuk Lansia yang Bisa Menyehatkan Jantung
BACA JUGA:Inilah 10 Pilihan Buah yang Tepat untuk Membuat Salad, Perhatikan Cara Mendapatkan Manfaatnya!
Itulah beberapa buah yang mengandung vitamin B complex bagi kesehatan kulit. Yuk mulai sekarang mulai rutin mengonsumsinya.