8. Sayur Brokoli
terakhir zat besi dan folat bisa mengonsumsi sayur brokoli. Dimana mengandung 1 mg per porsi 150 gram.
Brokoli mengandung 170 mcg per 1 cangkirnya. Bisa memenuhi sepertiga kebutuan folat pada anak usia 10 tahun.
BACA JUGA:Inilah Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Lambung Tinggi
BACA JUGA:Inilah Sayuran dengan Kandungan Serat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan, Wajib Kamu Konsumsi
Itulah beberapa daftar sayuran sehat untuk tubuh lansia. Wajib untuk dikonsumsi agar bisa cegah sakit anemia.
Kategori :