BACA JUGA:Inilah 9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Sayuran yang Mengandung Vitamin C, Sehat dan Lezat
Mengonsumsi sayuran rumput laut kaya akan yodium di dalamnya.
4. Kale
Kale merupakan salah satu daftar sayuran sehat untuk tubuh lansia.
Di dalam 100 gram tumis sayur kale ini menganndung 1 mg zat besi dan 75 mcg folat.
5. Kangkung
Kangkung mengandung zat besi yang bisa memproduksi sel darah merah. Membuat tubuh tetap sehat.
Kandungan vitamin C dan zat besi ampuh cegah sakit anemia.
6. Sayur Toge
Sayuran toge bisa menambah sel darah merah dalam tubuh. Hal ini karena sayur toge mengandung zat besi, folat dan vitamin C.
BACA JUGA:Sederet Sayuran yang Menyebabkan Asam Urat Wajib untuk Dibatasi
BACA JUGA:Sayuran yang Mesti Dihindari Kalau Kamu Tak Mau Sakit Asam Urat
7. Kacang Panjang
Kacang panjang merupakan salah satu daftar sayuran sehat untuk tubuh lansia.
Hal ini karena mengandung zat besi 1 mg, vitamin C 10 mg dan folat 28 mcg.