Secara umum, pola makan yang sehat memiliki sejumlah keunggulan, yaitu:
* Kontrol berat badan
* Mengurangi kadar gula darah
* Menjaga sistem pencernaan
* Mengurangi risiko penyakit kronis
* Meningkatkan mood
* Meningkatkan kualitas tidur
* Mendukung kesehatan tulang dan gigi
Pola makan dan menu yang sehat membawa banyak manfaat bagi tubuh. Jadi, biasakan mengonsumsi berbagai makanan sehat yang sudah dijelaskan di atas untuk menjaga kebugaran tubuh.
Selain pola makan yang sehat, kamu juga harus memperbanyak asupan air mineral. Untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mineral, konsumsilah air mineral setiap hari dari sumber yang dilindungi.
Kategori :