RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ini dia jenis makanan bergizi dan sehat beserta manfaatnya bagi tubuh yang perlu kamu ketahui.
Saat menjalani gaya hidup sehat, penting untuk mempertimbangkan makanan apa yang kita konsumsi.
Namun apakah jenis makanan yang cukup sehat hanya sebatas sayur dan buah saja? Tentu saja tidak.
Makanan sehat adalah produk yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Makanan tersebut harus memenuhi beberapa kriteria, seperti kemurnian, nilai gizi dan keseimbangan, karena mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Agar lebih optimal, pola makan yang sehat harus dibarengi dengan konsumsi minuman sehat seperti air putih.
Dengan demikian, tidak hanya asupan nutrisi ke dalam makanan, tetapi juga penerimaan berbagai manfaat oleh tubuh dari air yang terkandung di dalamnya.
Lantas, apa saja contoh makanan sehat untuk tubuh? Jika ingin tahu, simak ulasannya di bawah ini!
Jenis Makanan Bergizi dan Sehat
1. Buah-buahan
Selain fakta bahwa buah-buahan mudah dimakan dan mengandung banyak nutrisi, mereka juga memiliki kualitas rasa yang beragam.
Inilah yang menjadikannya salah satu contoh makanan sehat yang disukai semua orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Kamu dapat memilih buah-buahan sesuai selera untuk penggunaan sehari-hari: apel, pisang, jeruk, pir, stroberi, dan lainnya.
Buah-buahan ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
2. Telur