RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada banyak efek begadang yang memengaruhi tubuh dan mental yang mungkin belum kamu sadari selama ini.
Sering begadang menyebabkan rasa kantuk atau pusing yang tidak beralasan, akibat dari sering begadang, di satu sisi, berdampak negatif pada keseimbangan kesehatan fisik dan mental dalam waktu yang lama.
Jika kamu masih bertanya-tanya apa efek samping dari tidur larut malam, maka ada baiknya membaca artikel ini sampai habis.
Efek Begadang yang Memengaruhi Tubuh dan Mental
1. Mudah dilupakan
Selama tidur, otak mengalami proses regenerasi atau pemulihan yang membuatnya tetap berfungsi saat terjaga.
Sebaliknya, saat kamu tidur larut malam, efisiensi jaringan otak dan sel saraf menurun. Akhirnya, tanpa disadari, kamu juga lebih mudah melupakan diri sendiri dari biasanya.
2. Penurunan fungsi otak
Begadang seringkali berdampak negatif pada fungsi otak. Dalam kehidupan sehari-hari, ketika rasa kantuk meningkat, pendengaranmu mungkin menjadi kurang sensitif dan sering tidak menanggapi panggilan orang lain.
3. Meningkatkan berat badan
Dibandingkan dengan mereka yang cukup tidur, orang yang memiliki kebiasaan begadang cenderung mengalami kenaikan berat badan.
Hal ini disebabkan fakta bahwa tidur larut malam dapat mengganggu keseimbangan sistem metabolisme tubuh.
Selain itu, tidur larut malam juga dapat mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur rasa lapar dan kenyang.
Jika fungsi hormon terganggu, tubuh akan terus-menerus mengalami rasa lapar, yang akan menyebabkan pelanggaran pola makan dan dapat meningkatkan risiko obesitas.
4. Penuaan dini