* Sering buang air kecil atau tidak ada sama sekali
* Warna urin gelap
* Pusing, yang secara signifikan mengganggu kemampuan untuk bergerak
* Merasa lemah atau gemetar
* Tekanan darah rendah
* Detak jantung yang cepat
* Demam
* Terlalu banyak bekerja
* Kejang
* Syok (misalnya kulit pucat / lembek, nyeri dada, diare)
Cara Mengatasi Dehidrasi Selain Air Minum
Jika kamu sudah mengetahui gejalanya, langkah selanjutnya adalah metode yang efektif dan, tentu saja, mudah diterapkan untuk mengatasi dehidrasi.
1. Minum air putih yang cukup
Cara paling efektif untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan dengan meminum 2 liter air putih per hari.
Minumlah dalam jumlah sedikit, tetapi cukup sering. Tetapi jangan minum terlalu banyak dan terlalu cepat untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan.
Cara ini direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan karena dapat membantumu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.