RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tips yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh selalu dalam kondisi yang baik.
Menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh sangat penting agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Sistem kekebalan tubuh secara umum adalah sekelompok sel tubuh yang bekerja sama untuk melawan berbagai faktor yang dapat membahayakan kesehatan. Baik itu virus, bakteri atau benda asing berbahaya lainnya.
Dengan demikian, tubuh akan terlindungi dari penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan beberapa cara.
BACA JUGA:Jenis Gangguan Pencernaan yang Disebabkan Oleh Kurangnya Makanan Berserat
Lantas, cara apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh? Yuk, simak tips di bawah ini!
Berikut tips menjaga dan memperkuat daya tahan tubuh
1. Minum lebih banyak air
Cara termudah untuk mendukung sistem kekebalan tubuh adalah dengan meningkatkan asupan air. Dengan demikian, memuaskan kebutuhan akan cairan, tubuh akan lebih sedikit sakit.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Water, Hydration and Health menjelaskan bahwa dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Dimulai dengan kelelahan ringan, sakit kepala, kehilangan konsentrasi, bahkan terjadinya gagal ginjal dan hati.
Komplikasi yang terkait dengan masalah kesehatan tersebut dapat menyebabkan terganggunya sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan meminum lebih banyak air untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dalam kondisi yang baik.
2. Olahraga teratur
Dimungkinkan juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan bantuan latihan fisik secara teratur. Tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang intens.