Makanan yang Terbukti Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ini dia makanan yang terbukti meningkatkan daya tahan tubuh yang daoat kamu konsumsi.

Selain istirahat yang cukup dan nutrisi yang teratur, tubuh membutuhkan makanan peningkat daya tahan jika melakukan aktivitas yang lebih intens.

Ini karena aktivitas yang lebih intensif membutuhkan lebih banyak energi. Daya tahan dengan sendirinya membantu tubuh kita mengatasi kelelahan.

Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang terbukti meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Telur rebus

Makanan penambah daya tahan pertama adalah telur. Kamu dapat dengan mudah menemukannya karena telur dijual di toko sayur dan supermarket.

Cara memasaknya juga sangat sederhana. Kamu hanya perlu merebusnya sedikit. Kemudian tinggal menunggu hingga dingin dan kamu bisa langsung memakannya.

Telur dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung banyak protein dan asam amino esensial, terutama jika itu adalah telur ayam. Karena itu, telur tidak meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

Sehingga telur akan menjadi makanan pokok dalam memanbe stamina.

2. Pisang

Jika dirasa telurnya terlalu keras, kamu juga bisa memakannya jika ingin menambah stamina. Tidak perlu repot memasak, kamu bisa langsung memakannya.

Pisang sendiri mengandung vitamin B6, potasium, dan karbohidrat. Ketiga bahan pisang ini akan membantu meningkatkan energi.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah bahan dasar bagi mereka yang berjuang melawan kelebihan berat badan, dan dengan penggunaan rutin memiliki banyak khasiat yang bermanfaat.