Lompat tali juga merupakan salah satu jenis latihan kardiovaskular yang sangat efektif untuk menjaga daya tahan tubuh.
Lompat tali dapat meningkatkan fungsi motorik, daya tahan, dan kapasitas paru-paru. Selain itu, lompat tali juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot kaki dan kelenturan tubuh.
Kamu bisa menggunakan lompat tali sebagai latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan melakukannya 2-3 kali seminggu selama 5 menit.
7. Yoga atau Pilates
Yoga atau Pilates adalah latihan yang bagus untuk membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.
Latihan ketahanan juga efektif dalam proses pemulihan setelah sakit, serta untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Pemula dapat melakukan latihan ini dengan menonton video instruksional di Youtube dan platform lainnya.