RADARPEKALONGAN.ID - Kementerian Kesehatan Ri menghimbau masyarakat untuk lebih waspada dan menggunakan berbagai cara mencegah penyakit ginjal.
Karena penyakit ginjal merupakan salah satu dari 10 penyebab kematian teratas di Indonesia.
Adapun salah satu cara untuk mencegah penyakit ginjal, selalu perlu minum air putih yang cukup per hari.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mencegah penyakit ginjal, simak penjelasannya di bawah ini.
BACA JUGA:Dapat Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Sederet Jus Buah Sehat untuk Jantung yang Wajib Banget Dikonsumsi
Cara Mencegah Penyakit Ginjal
1. Makan makanan yang sehat dan bergizi
Pertama, kamu bisa mencegah penyakit ginjal dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Makanan yang dapat mencegah penyakit ginjal adalah nanas, apel, blueberry, biji-bijian, kembang kol, putih telur, dan ikan bass.
Tapi, memperbanyak konsumsi makanan tersebut tidak secara langsung mencegah penyakit ginjal, melainkan dapat membantu mengurangi risikonya.
2. Batasi asupan garam
Hal terpenting saat mengambil tindakan untuk mencegah penyakit ginjal adalah mematuhi pola makan yang sehat.
Artinya, kamu dianjurkan tidak hanya mengonsumsi makanan bergizi, tetapi juga membatasi konsumsi makanan tertentu, salah satunya garam.
Garam merupakan mineral elektrolit yang berperan penting dalam tubuh, misalnya mengatur tekanan darah dan volume darah.