Inilah 5 Resep Makanan Diet Lezat dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Cara membuat:

1. Campurkan tuna, mentimun, wortel, mayones, dan mustard dalam mangkuk.
2. Bumbui dengan garam dan lada.
3. Letakkan campuran tuna di atas daun selada.
4. Gulung selada dan sajikan.

Wrap tuna ini tinggi protein dan rendah karbohidrat, sempurna untuk diet kamu.

BACA JUGA:Penyebab Anak Sering Mimisan, Bisa Jadi Penyakit Tertentu

BACA JUGA:Penyebab Anak Sering Mimisan, Bisa Jadi Penyakit Tertentu

4. Sup Kacang Merah dan Sayuran

Sup kacang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus bisa menurunkan berat badan tubuh. Ada juga sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh seperti di bawah ini.

Bahan-bahan:

• kaleng kacang merah, dibilas dan ditiriskan
• batang seledri, dipotong
• buah wortel besar, dipotong dadu
• buah bawang bombay, dicincang
• siung bawang putih, dicincang
• cangkir kaldu sayuran rendah sodium
• sdm minyak zaitun
• sdt thyme kering
• Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak zaitun dalam panci, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
2. Tambahkan wortel dan seledri, masak hingga sedikit lunak.
3. Masukkan kacang merah, kaldu sayuran, dan thyme.
4. Didihkan, lalu kecilkan api dan masak selama 20 menit.
5. Bumbui dengan garam dan lada.

Sup ini kaya serat dan protein nabati, membantu kamu bisa merasa kenyang lebih lama.

5. Omelet Putih Telur dengan Bayam dan Jamur

Terakhir makanan omelet putih telur, bayam dan jamur ini bisa dicoba karena kaya akan protein dan serat dalam tubuh.

Bahan-bahan:

• 3 butir putih telur
• 1 cangkir bayam segar
• 1/2 cangkir jamur, iris tipis
• 1 sdm keju parut rendah lemak
• 1 sdt minyak zaitun
• Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

1. Panaskan minyak zaitun dalam wajan anti lengket.
2. Tumis jamur hingga kecokelatan, tambahkan bayam dan masak hingga layu.
3. Tuang putih telur ke dalam wajan, biarkan setengah matang.
4. Taburkan keju parut di atasnya.
5. Lipat omelet dan masak hingga matang.
6. Omelet ini tinggi protein dan rendah kalori, cocok untuk sarapan diet

Kandungan protein dan serat yang tinggi bisa menurunkan berat badan. Jadi sangat disarankan untuk tubuh.

BACA JUGA:Pimpinan DPRD Batang 2024-2029 Segera Dilantik, Posisi Ketua Bakal Dipegang Su'udi

BACA JUGA:HUT PMI ke-79, Pj Bupati Minta Edukasi Potensi Megathrust Terus Dilakukan ke Masyarakat