Cara menambah jumlah ASI, selain makanan
Selain mengonsumsi makanan untuk menambah jumlah ASI, Busui juga perlu melakukan beberapa upaya untuk mendukung produksi ASI, yaitu:
Menyusui lebih sering dan lebih lama
Jika Busui jarang menyusu atau sesekali, produksi ASI Busui dapat menurun. Karena itu, menyusui bayi Anda setidaknya 8-12 kali sehari.
Di sela-sela menyusui, Busui dapat memeras ASI untuk merangsang produksinya.
Menyusui dengan kedua payudara
Untuk memastikan produksi ASI tidak terganggu, Busui harus menyusui bayinya secara bergantian dengan kedua payudara.
Sebelum beralih ke payudara yang lain, pastikan ASI dari satu payudara sudah benar-benar habis.
Saat menyusui, pastikan posisi Busui dan bayi nyaman. Busui dapat membantu bayi Anda menempelkan bibirnya ke puting dengan benar sehingga ia dapat menyusu dengan benar.
Mengurangi stres
Stres dapat menyebabkan Busui memproduksi lebih sedikit ASI. Oleh karena itu, usahakan untuk menciptakan suasana yang tenang dan nyaman pada setiap pemberian makan.
Bumil bisa melakukannya dengan mendengarkan lagu-lagu yang disukai Busui.
Melakukan pijat payudara
Jumlah ASI yang berkurang belum tentu karena produksi yang tidak mencukupi. Ini mungkin karena sedikit penyumbatan pada saluran susu.
Untuk memudahkan keluarnya ASI, cobalah memijat payudara Anda dengan lembut selama beberapa menit. Cara ini cukup efektif untuk membantu ASI lebih menonjol.
Konsumsi suplemen makanan tambahan