RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Harap diperhatikan! inilah makanan dan minuman yang perlu dibatasi oleh ibu menyusui.
Tidak hanya saat hamil, ibu menyusui juga perlu memperhatikan asupan makanan dan minumannya.
Soalnya, apa yang dikonsumsi Busui selama menyusui bisa mempengaruhi kualitas ASI.
ASI merupakan makanan penting bagi bayi dalam 6 bulan pertama kehidupannya. Kandungan nutrisi ASI berperan penting dalam menjaga tumbuh kembang anak dan melindunginya dari berbagai penyakit.
Kualitas ASI memegang peranan yang sangat penting sehingga perlu dijaga dengan baik.
Cara yang tepat untuk menjaga kualitas ASI adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan membatasi konsumsi makanan dan minuman tertentu.
BACA JUGA:Manfaat Toge untuk pria, Dapat Mencegah Stroke dan Meningkatkan Kesuburan
Inilah Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi oleh Ibu Menyusui
1. Ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi
Ikan merupakan sumber DHA dan EPA, yang merupakan jenis asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga perkembangan otak anak.
Namun, beberapa spesies ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, seperti tuna mata besar, hiu, king mackerel, dan marlin, justru berdampak buruk pada bayi.
Jika Busui mengkonsumsi ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi maka secara tidak langsung dapat masuk ke dalam ASI dan akhirnya masuk ke dalam tubuh bayi.
Selain itu, penumpukan merkuri dalam tubuh anak dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf dan terganggunya otak anak.
Hal ini dapat mengurangi kemampuan belajar dan berpikir. Faktanya, paparan logam merkuri dapat menyebabkan gangguan bicara dan penglihatan pada anak-anak.
2. Makanan olahan