5 Sayuran yang Efektif Penuhi Zat Besi, Apa Saja Itu? Ini Dia Daftarnya!
Sayuran yang efektif penuhi zat besi-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Sayuran yang efektif penuhi zat besi biasanya berwarna hijau dan cukup lezat jika dikonsumsi.
Tubuh tentu saja butuh pemenuhan zat besi untuk mendukung kesehatan tubuh. Khususnya menjaga sel darah merah tercukupi.
Produksi sel darah merah yang tercukupi akan mencegah gejala sakit kepala, pusing, detak jantung tak teratur, tangan dan kaki dingin.
BACA JUGA:7 Daftar Sayuran Sehat Hijau untuk Lansia yang Bisa Menjaga kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Sayuran Sehat Buat Lansia yang Ampuh Mencegah Penyakit Osteoporosis Karena Kaya Zat Besi
Tak cuma zat besi saja, nutrisi lain yang penting adalah vitamin B12, vitamin C dan folat.
Inilah lima sayuran yang efektif penuhi zat besi. Apa sajakah itu? Mari simak ulasannya berikut.
1. Kale
Kale merupakan salah satu daftar sayuran sehat untuk tubuh lansia.
Di dalam 100 gram tumis sayur kale ini menganndung 1 mg zat besi dan 75 mcg folat.
2. Kangkung
Kangkung mengandung zat besi yang bisa memproduksi sel darah merah. Membuat tubuh tetap sehat.
BACA JUGA:Inilah 9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Sayuran yang Mengandung Vitamin C, Sehat dan Lezat
- Tag
- Share
-
-
