7 Daftar Sayuran Sehat Hijau untuk Lansia yang Bisa Menjaga kesehatan Tubuh
sayuran sehat hijau untuk lansia-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beragam daftar sayuran sehat hijau untuk lansia karena bisa mencegah segala macam penyakit kronis.
Penyakit kroni bisa saja terjadi pada lansia yang kurang mengonsumsi sayuran. Sebab sayuran inilah termasuk makanan tinggi nutrisi.
Banyak jenis sayuran hijau yang kaya akan antoksidan Sayang sekali untuk dileewatkan untuk lansia.
BACA JUGA:Inilah 9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Sayuran yang Mengandung Vitamin C, Sehat dan Lezat
Inilah daftar sayuran sehat hijau untuk lansia, yuk mari simak ulasannya berikut ini.
1. Sayuran Kale
Sayur kale ini mengandung vitamin K 684 persen, vitamin A 206 dan kebuthan 134 persen.
Melansir dari jurnal Plants, kale bisa mencegah kolesterol jahat yang tinggi. Serta bisa mencegah masalah pada hati atau liver.
2. Sayuran Brokoli
Selanjutnya sayuran brokoli mengandung nutrisi yang bisa mencegah peradangan pada tubuh.
Brokoli mampu menurunkan kadar kolesterol jahat terlalu tinggi. Mampu menjaga tekanan darah di dalam tubuh lansia.
3. Pakcoy
Sayuran ini mengandung vitamin ini mengandung magnesium fosfor, zat besi dan kondisi.
- Tag
- Share
-
-
