Sayuran yang Bagus untuk Ibu Menyusui, Ada Bayam Hingga Kangkung
Sayuran yang bagus untuk ibu menyusui--Youtube.com/Sehat Secara Alami
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Sayuran yang bagus untuk ibu menyusui dapat dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan saat menyusui.
Selain itu, kandungan nutrisi dari sayuran ini juga dapat meningkatkan produksi ASI.
Selama menyusui, makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi kandungan nutrisi ASI.
ASI yang lengkap juga berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan anak.
Salah satu cara untuk menjaga kualitas ASI adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, termasuk sayuran, yang baik untuk ibu menyusui.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! Urutan Skincare yang Benar, Apakah Kamu Sudah Benar?
BACA JUGA:Ini Dia 6 Manfaat Kentang untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Berbagai Macam Sayuran yang Bagus untuk Ibu Menyusui
1. Daun Katuk
Busui tentunya mengetahui secara langsung manfaat daun katuk yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Oleh karena itu, sayuran hijau ini termasuk dalam komposisi sayuran yang bermanfaat bagi ibu menyusui.
Daun katuk mengandung berbagai macam nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, seng, beta-karoten, dan vitamin C.
Selain itu, daun katuk mengandung papaverin dan pitosterol yang meningkatkan kadar hormon oksitosin dan hormon prolaktin yang membantu meningkatkan produksi ASI.
2. Bayam
- Tag
- Share
-
-
