Inilah 7 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh Menurut Penelitian, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 16 Aug 2024 - 09:02

Inilah 7 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan Tubuh Menurut Penelitian, Apa Saja?--Freepik

inilah 7 manfaat ubi ungu untuk kesehatan tubuh menurut penelitian, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat ubi ungu untuk kesehatan tubuh menurut penelitian.
ubi ungu, atau sering disebut sebagai ketela rambat ungu, bukan hanya memiliki warna yang menarik, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
menurut berbagai penelitian, ubi ungu memiliki sejumlah kelebihan yang dapat mendukung kesehatan tubuh. berikut ini adalah tujuh manfaat utama dari ubi ungu yang telah terbukti melalui penelitian.
manfaat ubi ungu untuk kesehatan tubuh menurut penelitian
menurunkan gula darah
salah satu manfaat utama ubi ungu adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar gula darah. penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ubi ungu dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
baca juga:insomnia langsung hilang! inilah 7 makanan yang ampuh mengatasi gangguan sulit tidur di malam hari, apa saja?
baca juga:inilah 10 manfaat singkong bagi kesehatan tubuh jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, apa saja?
hal tersebut berkat kandungan serat dan antosianin yang dapat membantu regulasi gula darah secara lebih efektif.
mengurangi peradangan
kandungan antosianin pada ubi ungu juga memiliki sifat antiinflamasi. senyawa ini membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung.
meningkatkan kesehatan pencernaan
serat yang tinggi dalam ubi ungu berperan penting dalam kesehatan pencernaan. serat membantu memperlancar sistem pencernaan, mengurangi risiko sembelit dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.
menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium dalam ubi ungu dapat membantu menjaga kesehatan jantung. kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
baca juga:inilah efek samping minum teh saat malam hari jika dikonsumsi berlebihan, bisa bikin susah tidur?
baca juga:mau tahu efek samping minum teh di pagi hari jika berlebihan? jangan terlalu banyak minum teh!
meningkatkan kesehatan mata
ubi ungu kaya akan vitamin a, yang penting untuk kesehatan mata. vitamin a mendukung penglihatan yang baik dan dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.
mendukung penurunan berat badan
karena kandungan serat dan indeks glikemiknya yang rendah, ubi ungu dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. hal tersebut membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
menunjang kesehatan kulit
antioksidan dalam ubi ungu, seperti antosianin dan vitamin c, bermanfaat untuk kesehatan kulit. antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi kerusakan sel kulit dan mendukung proses regenerasi kulit.
baca juga:vitamin untuk menjaga kebugaran tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
baca juga:manfaat bersepeda di pagi hari secara teratur untuk kesehatan
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat ubi ungu untuk kesehatan tubuh menurut penelitian. semoga bermanfaat, terima kasih.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan