Insomnia Langsung Hilang! Inilah 7 Makanan yang Ampuh Mengatasi Gangguan Sulit Tidur di Malam Hari, Apa Saja?
Insomnia Langsung Hilang! Inilah 7 Makanan yang Ampuh Mengatasi Gangguan Sulit Tidur di Malam Hari, Apa Saja?--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa makanan yang ampuh mengatasi gangguan sulit tidur di malam hari.
Stres seringkali menjadi penyebab utama gangguan tidur, termasuk insomnia. Ketika stres meningkat, kualitas tidur dapat terganggu dan hal ini bisa berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Untungnya, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi masalah tidur ini. Berikut ini adalah tujuh jenis makanan yang dapat membantu kalian tidur lebih nyenyak dan mengurangi efek stres.
Makanan yang Ampuh Mengatasi Gangguan Sulit Tidur di Malam Hari
Almond
Almond adalah camilan yang kaya akan magnesium, yaitu mineral penting yang berperan dalam regulasi tidur.
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan Tubuh Jika Tidak Dikonsumsi Secara Berlebihan, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah Efek Samping Minum Teh Saat Malam Hari Jika Dikonsumsi Berlebihan, Bisa Bikin Susah Tidur?
Magnesium membantu tubuh menjadi lebih rileks dan dapat mengatur pola tidur menjadi lebih teratur. Mengonsumsi segenggam almond sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kalian.
Pisang
Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat membantu relaksasi otot. Selain itu, pisang juga mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang berperan dalam produksi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Kacang Kenari
Kacang kenari merupakan sumber melatonin alami yang dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh. Dengan mengonsumsi kacang kenari di malam hari diyakini dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh dan membantu kalian tidur lebih baik.
Teh Chamomile
- Tag
- Share
-
-
